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주말 브런치 at home ver.138 - 오트밀. 적응 중.. 진화 중...
하루 한 끼는 오트밀로 버틸 수 있지 않을까 기대를 하며 물만 부으면 죽이 되는 눌린 귀리 오트밀을 주문했는데 영양학을 잘 모르지만 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 들어 있는 것 못생긴 눌린 귀리. 두어 번 먹다가 그냥 귀리죽 만으로는 너무도 가혹해서 양상추를 씻고, 계란을 삶아 올리브오일과 후추를 흠씬 뿌린 후 이렇게 싸 먹으니.. 그나마 good.
blog.naver.com · 2026.07.26
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;“LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 섬유질 섭취량을 늘려야 한다;귀리,
그는 매일 섭취하는 식품으로 귀리, 병아리콩, 루꼴라, 아몬드, 아보카도를 꼽았다; 섬유질 섭취는 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 된다.
blog.naver.com · 2026.06.10
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“확실히 노화 막는다”… 의사 극찬한 ‘젊어지는 음식’, 뭘까?
현미, 귀리 등 잡곡밥이 식후 최고 혈당을 20% 이상 낮춰주기 때문에 주름과 노화 속도를 늦춰준다고 합니다. (1) “확실히 노화 막는다”… 의사 극찬한 ‘젊어지는 음식’, 뭘까?
blog.naver.com · 2026.09.06
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생존요리 - 26 귀리
생존요리 - 26 귀리 기 - 승 - 전 - 라면의 흐름... 생존요리의 끝은 인스턴트 라면이라고 생각합니다. 예를 들면 다음과 같은 것들입니다: 현미와 같은 통곡물 돼지고기와 같은 육류(부족한 단백질) 브로콜리와 같은 녹황색 채소 귀리?
blog.naver.com · 2026.02.03
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통곡물 종류와 초보자를 위한 식단 활용법
통곡물은 현미, 보리, 귀리, 퀴노아처럼 껍질과 배아를 모두 포함한 곡물이에요. 백미나 밀가루보다 영양소가 훨씬 많아요.
blog.naver.com · 2026.08.12
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콜레스테롤에 좋은 음식 5가지
콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있는 음식으로는 귀리(통곡물), 등푸른 생선, 견과류, 콩류, 채소·과일이 있으며, 이들은 공통적으로 불포화지방산이나 수용성 식이섬유가 풍부한 식품입니다
blog.naver.com · 2026.08.21
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아침 공복에 '이것' 꼭 드세요! 고지혈증 증상 사라지고 뱃살이 쏙 들어갑니다
바로 귀리, 그중에서도 오트밀 형태로먹는 방법이었는데 이유를 찾아보니 꽤 설득력이 있더라고요.
blog.naver.com · 2026.08.22
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유당불내증 걱정없는 식물성우유 오틀리 귀리우유
업체로부터 제품을 무상으로 지원받아 작성한 후기입니다 유당불내증이 있어서 우유를 마시면 속이 불편했는데 최초의 식물성 귀리 드링크! 오틀리 오리지널로 유당불내증 걱정없이 건강하게 마시고 있어요 최초의 식물성 귀리 드링크 오틀리 오리지널 오틀리 오리지널에는 비타민과 칼슘을 첨가해 미네랄과 비타민을 보충, 귀리에는
blog.naver.com · 2026.06.22
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스트레스볼 호빵이 말랑이 천연힐링볼 반영구적 사용가능
나 스트레스볼이얌 이안에 천연 귀리 들어 있따~~~ㅎ 반영구적 사용가능!! #스트레스볼 #호빵이 #말랑이 일회용 아니죠 #천연힐링볼 우리 호빵이는 평생 사용가능 한다는거?
blog.naver.com · 2026.08.21
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아이 간식으로 챙겨본 "리틀펄리 시리얼-초코맛"
유기농 통곡물 베이스 : 100% 국내산 유기농 통곡물 현미와 귀리 사용 3.
blog.naver.com · 2026.08.20
