블로그
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4/23~24-목, 금, 등운동, 걷기, 맛난거 먹기
집안일 하고 #등운동 몸풀기 케이블 암풀다운 인버티드 로우+네거티브 풀업 T바로우 랫풀다운 시티드로우 스탠딩 원암 풀업머신 허리가 좀 으리~ 했는데 운동하니 편안해졌다.
blog.naver.com · 2026.04.24
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운동일기(2026.7.14)
운동일기 11,842보 451칼로리 등운동 3가지 천국의 계단 5분 인클라인 인터벌 런닝머신 20분 실내자전거 15분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.07.14
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운동을 하고, 열심히 일하고...
비도 많이 내리고, 오전엔 열심히 일했으니 점심 시간은 내리는 비 맞으며 Gym으로 오늘은 등운동~
blog.naver.com · 2026.07.09
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26/07/22 오운완
수요일도 오운완~ 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 디클라인 5세트 숄더프레스 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #운동일기 #수요일운동 #꾸준한운동 #등운동 #레그프레스 #레그레이즈 #카프레이.......
blog.naver.com · 2026.07.22
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40대 여성 사업가 김대표님의 광배근 강화 등의 탄력을 위한 등운동 근육 제어 수준으로 진행 [미아역/수유역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
전문적인 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차, 근육을 사용 제어하는 수준을 만들어드리는 수준까지 지도하는 저의 전문성을 알아보시고 전국 먼거리에서도 발걸음을 해주시는 분들에 대한 목표 생활 신체기능을 고려한 개인트레이닝이 진행중입니다. 미아역 수유역 미아사거리역 근방에서 오시는 40대
blog.naver.com · 2026.06.09
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운동일기(2026.7.7)
운동일기 16,461보 634칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 등운동 인클라인 인터벌 런닝머신 20분 실내자전거 20분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.07.07
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홍대pt 등운동 루틴 / 초보자 등운동순서
등운동을 열심히 하는데 등이 아니라 팔만 아프신 분들을 위해 홍대pt 우리짐에서 등운동 루틴과 초보자 등운동 순서를 정리했습니다.
blog.naver.com · 2026.03.17
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폼롤러_스트레칭
폼롤러스트레칭 #스트레칭 #몸풀기롤러 #몸풀기 #홈스트레칭기구 #홈트운동기구 #홈트 #홈트운동 #운동gif #목운동 #목스트레칭 #다리운동 #다리스트헤칭 #허리운동 #허리스트레칭 #등운동
blog.naver.com · 2026.07.21
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광배근의 사용 제어를 통한 등운동, 등의 탄력 및 성장을 위한 근육제어 수준의 운동중인 40대 여성 사업가 대표님 [미아역/수유역/개인피티/헬스]
광배근 대원근의 사용 제어만으로 케이블 로잉에서 렛풀다운, 그리고 시티드 로우까지 광배근 대원근만 사용 제어하는 수준으로 등운동 트라이세트 진행 실시까지.
blog.naver.com · 2026.06.14
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3/18-수요일, 등운동, 비옴, 중화용호
수요일 아침묵고 감자씨랑 슨새는 밥묵고 축구보길래 같이 축구보며 코오피 한 잔 흰둥이 계단에서 놀놀 오늘은 일찍이 #등운동 몸풀기 스카풀라 풀업+케이블 암풀다운 랫풀다운 시티드로우
blog.naver.com · 2026.03.18
