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- 2022.06.07(화) 운동일지[등 / 이두/어깨후면 ] [컴파운드세트 바벨로우(오버그립-언더그립)] -바벨로우(오버그립, 15-15) 11rep 5set -> 하면 할수록 잘 되는듯 안 되는 듯..
- 2022.05.03(화) 운동일지[등 위주 ] [컴파운드세트 바벨로우(오버그립-언더그립)] -바벨로우(오버그립, 20-20) 10rep 5set -> 치팅이 좀 많이 들어간듯.. 급.......
- 2022.05.24(화) 운동일지[등 / 이두/어깨후면 ] [컴파운드세트 바벨로우(오버그립-언더그립)] -바벨.......
- 2022.05.16(월) 운동일지[등 + 이두/어깨후면 ] / 풋살 [컴파운드세트 바벨로우(오버그립-언더그.......
- 헬스 - 등운동 종류 예시: 저 같은 경우 바벨로우 80kg 12회 정도 합니다. 자극위 주는 60kg 로 15회 이상.......
- 송도pt) 스포이즘 RINA의 등운동! 수상인명 구조요원 자격 스포이즘 자체교육프로그램 수료 전) 뉴핏짐 트레이너 전) 레벨업 휘트니스 트레이너 현) 스포이즘 트레이너 리나쌤은 오늘 등운동 진행하였습니다~ 첫번째로 바벨로우
- March 6th(무난한 하루) 밴드로 풀업 -> 랫풀다운 -> 바벨로우 -> 케이블시티드로우 확실히 요즘 무게를 낮추고 이완, 수축, 통제에 포커스를 맞추니깐 자극이 잘 오네요!!!
- [운동일지] 20.10.29 3분할 새로운 루틴 4세트 -(전면어깨)프론트 레이즈 3세트 -삼두운동 3세트 / 한팔씩 번갈아가며 2세트 -행잉 레그레이즈 화요일 / 금요일 당기기운동 -풀업 5세트 -데드리프트 5개씩 6세트 -바벨로우
- #수업 23회 ㅡ등 복근 식단❤클리어 운동❤등,복근,유산소1시간인터벌 케이블로우 20 3셋 롱풀 20 3셋(롱풀자세따라 광배근 or 기립) 바벨로우 20 3셋 데드 20 2셋 랫풀다운 20 3셋 비하인드랫풀다운
- 여성용 하빈져 헬스벨트 하빈져 헬스벨트 여성용 사이즈 XS 웨이트 운동시 꼭 필요한 아이템이죠 스쿼트 데드리프트 바벨로우 무거운 중량을 사용할때 사용하는 제품입니다.