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- 트레일러닝교육 공지 3월 24일/26일 -이번주 교육공지해요 -3월 24일 화요일 -교실오픈 06:30 회복 훈련 07:00~07:30 트레일러닝교육 07:30~10:30 함께 웜업 후 몸상태에 맞춰서 코스 도전해요 코어운동 07:00~07:30 회복훈련 07:30~10:30 함께 웜업 후 트레일러닝 교육 코어운동 10:30~10:50 -트레일러닝 기초부터 기본까지 -부상예방 & 회복 -실력향상
- [잠실 새내 PT] 중년들을 위한 아주 쉬운 코어운동 (데드 버그) -부상 위험 적음!- 안녕하세요! 잠실새내 H2gym 닉 쌤 입니다. https://blog.naver.com/nickssam/223376423305 인간은 중년[대체적으로 50대 이상]이 되면 신체기능이 급격하게 줄어드는 경우가 많습니다. 평소에 운동과 담을 쌓으신 분들이라면 더더욱 느껴지실 겁니다. 그래
- 느리게걷는운동교실 자전거&달리기&철인3종&트레일러닝 교육일정 오후 휴식시간 13:30~17:40 -3월 30일 월요일 교실오픈 11:00 자율운동 11:00~13:30 저녁오픈 17:40 저녁수업 & 코어운동 특훈 1부 19:00~20 코어운동 10:30~10:50 자율운동 11:00~13:30 저녁오픈 17:40 저녁수업 1부 19:00~20:30 2부 20:50~22:3.......
- 코어까지 잡는 얼터네이팅 숄더 프레스 트위스트 이 운동은 어깨운동 코어운동 회전 안정성을 동시에 향상시키는 기능성 재활운동입니다. 운동 방법 1️⃣ 양손에 덤벨을 들고 팔꿈치를 구부린 상태에서 어깨.......
- 느리게걷는 운동교실 교육 공지, #사이클 #철인3종 #트레일러닝 오후 휴식시간 13:30~17:40 -3월 23일 월요일 교실오픈 11:00 자율운동 11:00~13:30 저녁오픈 17:40 저녁수업 & 코어운동 특훈 1부 19:00~20 20:50~22:30 -3월 24일 화요일 -교실오픈 06:30 회복 훈련 07:00~07:30 트레일러닝교육 07:30~10:30 함께 웜업 후 몸상태에 맞춰서 코스 도전해요 코어운동
- 지성두피에게 추천하고싶은 론닷 멘티야 스칼프 토닉 ! 써보니 두피가 개운하고 유분 조절돼요. igsh=YThjZHVmcG5kMHdu 매일매일 코어운동+힙업운동 올려주시는 선생님이 계시는데요 이번에 론닷 헤어토닉 3통째 너무 만족하며 사용중이라고 나눔이벤트 하고싶다고 하셔서
- 트레일러닝 교육 공지 -이번주 교육 공지 3월 3일 화요일/5일 목요일/8일 일요일 -3월 3일 화요일 -교실오픈 08:00 실내 훈련 회복훈련 후 실내운동 08:30~10:50 기초체력+코어운동 3월 07:30~10:30 25km 내외 코어운동 10:30~10:50 -3월 8일 일요일 트레일러닝 교육 교실오픈 09:30 10:00~13:00 트레일러닝교육 #유료교육 교육 참가를
- [울산필라테스] 작지만 강력한 마법의 고리! '서클링 필라테스'로 안쪽 허벅지살 정리와 코어 강화를 동시에 ✨ '서클링 필라테스'로 안쪽 허벅지살 정리와 코어 강화를 동시에 ✨ #울산필라테스 #더요가필라테스울산교육관 #서클링필라테스 #매직서클 #소도구필라테스 #허벅지살빼기 #팔뚝살빼기 #코어운동
- 상암동PT 복근 운동의 배신 복근 운동 = 코어운동? 많은 사람들이 복근 운동이 곧 코어운동 이라고 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 그렇지 않습니다.
- [울산필라테스] 단순한 마사지 도구가 아닙니다! '폼롤러 필라테스'로 근막 이완부터 코어 강화까지 완벽 정복 ✨ '폼롤러 필라테스'로 근막 이완부터 코어 강화까지 완벽 정복 ✨ #울산필라테스 #더요가필라테스울산교육관 #폼롤러 #폼롤러필라테스 #필라테스소도구 #근막이완 #자세교정 #코어운동 #스트레칭