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- 여자 헬스장루틴 | 3분할 일주일 헬스기록 데드리프트 하는 법 통밀모닝빵(2), 뉴케어 단백질쉐이크 점심 잡곡밥, 불닭볶음, 미역국 저녁 잡곡밥 1/2, 갈비탕, 닭가슴살만두 ❤️ 여자 헬스장루틴 - 등 밴드 와이레이즈 10회*3 스미스머신 풀업
- 운동일지 26.05.26 화요일 *체중 - 84.6kg *운동 - Pull 중량 풀업 3세트 풀업 4세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 페이스풀 3세트 케이블컬 4세트 덤벨 해머컬 3세트 화요일
- 0812 운동일기 기초체력 + 테크닉 운동 여기서 습관들인 푸시업 100회 풀업 50회 + 유산소 그리고 머슬 스내치 + 스쿼트 + 행잉 + 유산소 열심히 잘 하기를~ 다음 운동 : 마지막 인터벌!
- 수영장 소독물에 지친 두피 관리 탈모샴푸추천 제품으로 바꾼 이유 그래서 선택한 제품이 바로 FULLUP의 풀업 두피케어 샴푸 풀업플러스 레반 탈모증상완화입니다. 두피는피부입.......
- 운동일지 26.06.25 목요일 *체중 - 84.7kg *운동 - Pull 시티드로우 머신 4세트 체스트서포티드 티바로우 3세트 케이블 하이로우 3세트 풀업 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 이지바컬 4세트 인클라인
- 26년 8월 11일의 일기 Cindy가 뭐냐면, 20분 동안 5개 풀업-10개 푸시업-15개 스쿼트 를 최대한 많이 하는 건데 그걸 27라운드.......
- 올빼미 철봉 앞에서 팔 돌리기, 몸통 꼬기 등을 한 후 풀업 4세트 하다. 귀가하여 복숭아 먹으면서 이웃 새글 읽다. 에서 기운이 공명한다. 어제 수련 모.......
- 26.07.30(목) 하체 및 등 자세 연습 및 자극에 집중해서 연습 스쿼트 50kg × 10회 × 3세트 트레이너 피드백 시작할 때 골반 말지 않기, 무릎 좀더 앞으로 무릎은 둘째 발가락 방향으로 좀 더 벌릴 것 어시스트 풀업
- 노력을 배신하지 않는 수련 철봉에 가서 풀업 3세트 하고 산에서 나오다. 바람을 많이 쐰 덕분에 땀이 별로 나오지 않았다.
- 고양이의 참견 풀업 3세트 하고 산을 나오다. 영상을 보다. 대회에 나온 이들은 지구력과 인내력으로 연습하여 턱걸이 고수가 되었을 터, 세상에 공짜가 어디 있겠는가.