블로그
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요가 라고 쓰고 사실은 반성 기도
플랭크. 한발 서기.
blog.naver.com · 2026.07.30
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오늘의 운동(홈트)..........26.07.15............수
스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 오늘도 쏟아지는 땀을 버티며....
blog.naver.com · 2026.07.15
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26.07.29(수) 가슴
워밍업 약 10분, 본운동 약 35분 스미스머신 벤치프레스 45×10×3 인클라인 체스트프레스 45×10×3 펙덱 플라이 29×12×2 플랭크 60초×2 오늘은 시간이 좀 여유로워서
blog.naver.com · 2026.07.29
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26.08.18 수, 하체. 19 목, 가슴
밴드 풀어파트 페이스풀 외회전 본운동 스미스머신 벤치프레스 45kg × 8회 × 3세트 인클라인 체스트프레스 45kg × 8회 × 3세트 펙덱 플라이 27kg × 12회 × 3세트 플랭크
blog.naver.com · 2026.08.20
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20260707 오운완 화요일 운동일지, 3km 러닝과 등운동 기록
그래도 할 수 있을 때가 좋을 때라~라고 생각을 하며 열심히 하겠습니다~ 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 러닝 3km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #운동기록 #화요일운동 #러닝 #3km러닝 #스텝밀 #등운동 #레그레이즈 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #헬스 #유산소운동 #근력운동 #운동습관 #
blog.naver.com · 2026.07.07
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오늘의 운동(홈트)..........26.07.13............월
스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 지난 주말 엎어진곳이 아파서 오늘 운동은 넘길까 하다가 걍 해봤는데...
blog.naver.com · 2026.07.13
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021019 MBC 록 스탁 앤 투 스모킹 배럴즈 (Lock, Stock and Two Smoking Barrels, 1998) 성우진
모리어티) 박조호 - 독 役 (프랭크 하퍼) 이철용 - 플랭크 役 (스티브 스위니) 김호성 - 로리 브레이커 役.......
blog.naver.com · 2026.09.05
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20260629 오운완 월요일을 활기차게 시작하는 유산소 및 웨이트 루틴
열심히 했네요~ 주중에 운동을 못할 거 같아서 오늘 러닝을 했습니다~ 할 수 있을 때 열심히 해야 할 거 같네요~ 가슴운동 14세트 레그레이즈 6세트 러닝 3km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #월요병극복 #월요운동 #운동일지 #헬스루틴 #가슴운동 #러닝 #천국의계단 #스텝밀 #레그레이즈 #복근운동 #플랭크
blog.naver.com · 2026.06.29
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오운완 어깨운동과 하체운동 꾸준한 기록 2026.06.26
어깨운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #운동일지 #운동기록 #금요일운동 # 어깨운동 #하체운동 #레그프레스 #레그레이즈 #카프레이즈 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #근력운동 #헬스 #헬스루틴 #직장인운동 #꾸준한운동 #건강관리 #운동습관 #20260626
blog.naver.com · 2026.06.26
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정말 다 나온다 운동기구 2
윗몸일으키키 플랭크. 어깨 펴기. 글쓰고 균형잡기 요가 + 명상까지 하고 어제 보다 조금 일찍 잠들기. 아직도 생활은 어제와 같지만 내일은 오늘 보다 나은 하루이길.
blog.naver.com · 2026.08.01
