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• 6월 28일(금) 다이어트 일기 운동 팔벌려뛰기 60회/팔올리기 20*3/팔무릎닿기 1분 / 옆구리 팔꿈치 닿기 1분 팔다리 교차 1분 / 다리올리기 10회 / 수리야 A 6회 / 변형버피 30회/사이드런지 10*4 각 1분) 줌바 50분 / 야외체조&줌바 50분 식사 ▫️아침: - ▫️점심: 닭가슴살포케 ▫️저녁: 고구마 3개 기타 : 소시지빵 1개, 오이 2개 물: 500ml*6=3.0 blog.naver.com · 2024.06.28
• 6월 27(목) 다이어트 일기 1분 / 옆구리 팔꿈치 닿기 1분 / T자만들기 10회 / 팔다리 교차 1분 / 다리올리기 10회 / 코브라 다운독 12*3 / 수리야 A 3회/점핑스쿼트 15회 사이드런지 10*4 센터운동, 야외요가 왕복 2시간 걷기 식사 ▫️아침: 삶은달걀 2개 ▫️점심: 현미밥 130g, 뼈해장국 ▫️저녁: 고구마 2개 기타 : 파워에이드 500ml 물: 500ml*6=3.0 blog.naver.com · 2024.06.28
• 25배줌 RS-4K12G IP PTZ카메라 안녕하세요~ 디지털홍일에서 출시 예정인 RS-4K12G IP PTZ카메라 가격은 미정 4K60P 지원 4 K60P를 채택하여 선명한 화질과 끊김없는 자연스런 영상을 보여줍니다. POE 지원 비디오, 오디오, 전원, PTZ컨트롤을 모두 하나의 랜 케이블로 처리할 수 있는 편리한 환경을 제공합니다. 4개의 단자를 통한 동시 출력 HDMI, USB 3.0, 12G blog.naver.com · 2024.06.28
• [짜짜로니] 240416 - UEFA 챔스 / 잉글랜드 D1, D2 8경기 분석 14일 Match Result AUS D1 브리즈번 로어 FC VS 뉴캐슬 제츠 FC : 3.0 오버 (59/100) 0:2 TUR D1 카슴파샤 SK VS 코니아스포르 : 원정 + 0.5 핸디 승 (58/100) 0:2 적중 ENG PR 뉴캐슬 유나이티드 FC VS 토트넘 홋스퍼 FC : 3.0 오버 (59/100) 4:0 적중 SPA D1 아틀레티코 마드리드 blog.naver.com · 2024.04.15
• [짜짜로니] 240409 - UEFA 챔스 / 우크라이나 / 불가리아 / 잉글랜드 D1 6경기 분석 6일 Match Result ENG PR 크리스탈 팰리스 FC VS 맨체스터 시티 : 원정 승 (83/100) 2:4 적중 UKR D1 Veres Rivne VS Obolon Kyiv 뮌헨 : 원정 승 (84/100) > 3.0 오버 (60/100) 3:2 오버 적중 GER D1 마인츠 VS SV 다름슈타트 98 : 3.0 언더 (59/100) 4:0 ENG blog.naver.com · 2024.04.08
• 아동친화도시 기본계획 수립을 위한 『아동 행복도』 조사 실시!! 완주군에서는 아동과 청소년이 행복한 지역사회를 조성하기 위해 2025~2028년 '아동친화도시 기본계획 3.0'을 수립하고자 아동 행복도 조사를 진행합니다. 조사기간: 2024. 4. 12.(금) ~ 2024. 5. 3.(금) 2주간 4........ blog.naver.com · 2024.04.12
• [짜짜로니] 240404 - EPL / 에레디비지 / 튀르키예 / 불가리아 9경기 분석 Match Result AUS D1 퍼스 글로리 FC VS 시드니 FC : 3.0 오버 (58/100) 1:1 (34분 원정 퇴장) TUR D1 시바스스포르 VS Fatih Karagumruk : 홈 0 핸디 승 (59/100) 1:0 적중 TUR D1 페네르바흐체 SK VS 아다나 데미르스포르 : 홈 승 (85/100) > 3.0 오버 (58/100) 4:2 홈 blog.naver.com · 2024.04.04
• [짜짜로니] 240417 - UEFA 챔스 / 우크라이나 / 크로아티아 / 러시아 컵 6경기 분석 ENG D2 노츠 카운티 FC VS 스톡포트 카운티 FC : 2.5 오버 (59/100) 2:5 적중 UEFA 챔스 UEFA CL 보루시아 도르트문트 VS 아틀레티코 마드리드 : 3.0 언더 (58/100) 4:2 UEFA CL FC 바르셀로나 VS 파리 생제르맹 FC : 3.0 오버 (59/100....... blog.naver.com · 2024.04.17
• A8 55 TFSI 시승기 (D5, 4세대, V6 3.0) A8 60TFSI와 비교시승기가 메인이고, 그외 더 발견한 점들을 써보고자 한다. https://blog.naver.com/benzdoli/223069742693 V6 3.0 TFSI 슈퍼차져 버젼으로 더 알려져있다) 특징 : Hot V (중앙 상단에 터보차져), 밀러 사이클 (흡기 압력을 낮춰 에너지 손실 감소 & 노킹 감소), 냉각 성능 개선 싱글터보 3.0 blog.naver.com · 2024.03.09
• [짜짜로니] 240403 - EPL / 에레디비지 / 튀르키예 / 호주 7경기 분석 Match Result TUR D1 이스탄불스포르 VS 차이쿠르 리제스포르 : 2.5 오버 (58/100) 0:4 적중 HOL D1 SBV 비테세아른험 VS 스파르타 로테르담 : 원정 +0.5 핸디 승 (60/100) 1:4 적중 POL D1 바르타 포즈난 VS 자그웽비에 루빈 : 2.5 언더 (61/100) 1:1 적중 TUR D1 안탈리아스포르 VS MKE blog.naver.com · 2024.04.03

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