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- 오늘의 팔운동!! 바벨 컬 (Barbell Curl) 어깨 너비로 바벨을 언더그립으로 잡기 팔꿈치를 몸통에 고정한 채 바벨을 어깨까지 올리기 천천히 내리며 완전히 펴기 세트: 3~4세트 × 8~12회 덤벨 해머 컬 (Hammer Curl) 덤벨을 중립 그립(엄지가 위)으로 잡기 팔꿈치 고정 후 덤벨을 어깨 방향으로 올리기 전완근과 이두근 장두 동시 자극 세트: 3세트 × 10~12회
- Ubuntu에 Docker 설치하기 runc | cut -f1) # Add Docker's official GPG key: sudo apt update sudo apt install ca-certificates curl sudo install -m 0755 -d /etc/apt/keyrings sudo curl -fsSL https://download.docker.com/linux/ubuntu/gpg
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