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블로그

• 서서하는 복근운동!!! 잘 준비하세요^^ 자 오늘은 서서하는 복근운동을 살펴볼건데요 보통 복근운동을 누워서나 앉아서 많이 하는데요 서서할 수 있는 5가지 복근운동을 오늘 살펴봅시다 High Knee Sprint 도구는 작은 아령 하나만 충분 (맨손으로 해도 상관없어요) High Knee Sprint -30초- 지난 시간에도 다룬 동작입니다 제....... blog.naver.com · 2016.11.18
• 데드 바이 데이라이트 1.0.2 패치 번역(Dead by Daylight 1.0.2 patch) BALANCE CHANGES - 밸런스 변경 Adjusted cooldown of "Sprint Burst" - 스프린트 버스트의 쿨타임이 수정되었습니다. - 증가되었는지 감소되었는지는 blog.naver.com · 2016.06.30
• 샤방방 양평 나들이(Wind Sprint)...2015.05.31  5월의 마지막날... 간만에 라이딩을 해보려 윈스에 벙개를 올렸다. 제목은 샤방 남북 그리고 땅빙... 중선이 넘이 고추가루 확 뿌려 재껴서 망했다... 중선이 이넘!!! 그래서 어찌저찌하여 블랙이 빠지고 노인네 두분과 가기로 한 샤방 양평... 하... 양평... 지겹다... 근데 blog.naver.com · 2015.05.31
• 알파 로메오 줄리에타 스프린트’(Alfa Romeo Giulietta Sprint) ‘알파 로메오 줄리에타 스프린트’(Alfa Romeo Giulietta Sprint)는 경주용 자동차의 DNA를 가진 스포츠카이면서도 보통 사람들을 위한 차라 할 만하다. blog.naver.com · 2015.02.01
• 땡모가 간다(Wind Sprint)...2014.12.09 하이브리드를 타기 시작하여 로드로 바꾸고도 한강만 샤방하게 타던 나에겐 아마추어 선수나 에너지 보충제, 리커버리 이따위 말들은 나와는 전혀 상관이 없는 단어들이라고 생각했었다.  그러다가 천천히 자전거에 대해 여러가지를 알아가던 도중 알게된 이름 이형모... 사실 이형모님을 그전까진 blog.naver.com · 2014.12.09
• 화악산 & 도마치재(Wind Sprint)...2014.10.11 역시나 혼자가면 재미없기에 윈스(Wind Sprint)에서 벙개를 올려 같이 가실 분들을 구하여 보았다. blog.naver.com · 2014.10.12
• 백두대간 그란폰도 답사 DNF(Wind Sprint)...2014.09.30 (자전거만 쳐다보느라 속이 썩어들어갔음 ㅠ.ㅠ) 어느정도 회복이 된 나는 이제 자전거를 타도 되겠다 생각하여 나의 소속 네이버까페 Wind Sprint(윈스)에서 영관이가 백두대간그란폰도 blog.naver.com · 2014.10.02
• 화악산 & 도마치재(Wind Sprint)...2014.09.06 나의 까페 윈스에서 이번 주말에도 어김 없이 화악산 라이딩 벙개를 열어 봤다... 올해만 벌써 4번째... 추석이라 생각보다 사람들이 많이 안모였지만 조촐하니 적은 인원으로 다녀오는것도 나쁘지 않았다... (사실 적은 인원이 관리하기 편해서 벙장하기는 더 좋다) 힘들었던 오늘 라이딩 일 blog.naver.com · 2014.09.06
• 하늘공원 라이딩(Wind Sprint)...2014.09.02 9월 2일 화요일... 오늘은 평일~!!! 백수가 되니 평일 오전 라이딩이 가능하다~!!! 전부터 한번 가보고 싶던 하늘공원 라이딩을 까페 동생 유지가 벙개를 열어 참여해봤다... 오늘 참가자 : 나(슬퍼서),유지(이유지님),윤재(아테사) 벙장은 내가 아니지만 지각을 했으므로 후기는 내 blog.naver.com · 2014.09.02
• 파주 헤이리(Wind Sprint)...2014.08.31 이번주는 아주 힘든 한주였다... 지난주 일요일 대관령그란폰도 팩라이딩... 수요일 북악벙 3회전+죠스떡복이 먹고 늦은시간에 취침... 목요일 샤방벙+은이 만족시키기 스프린터+치맥후 늦은 취침... 금요일 윈스 먹벙+역시 늦은 취침... 토요일 대관령힐클라임대회+강릉 왕복 운전+늦은취침 blog.naver.com · 2014.08.31

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