블로그
- Robert Miles Dreamland Children (Dream Version) 2. Fable (Message Version) 3. Fantasya 4. Landscape 5. In My Dreams 6. Red Zone https://youtu.be/DvyCbevQbtI?si=CiZXGWCl6Ullc_sT https://youtu.be/4drFK8ohAxg?
- 파리에서 베르사유 궁전 가는 법 & 뮤지엄 패스 예약 꿀팁 총정리 / 파리 여행 4 주의: 파리 시내용 Ticket t+가 아닌, 4존(Zone 4)까지 유효한 티켓이나 나비고(Navigo) 패스가 필요합니다. 2.
- 백석피티 노화방지 목적의 유산소운동 어느 정도가 적정한가? 식사동피티 중요) 주 4 ~ 6회 (거의 매일) 이상적: 주 5회 주 3회 이하 → 노화 억제 효과 감소 매일 가능하나 강도 조절 필수 ✅ 강도 기준 (노화방지 핵심 포인트) 중강도 (Zone 2 ~ 약간 상회) 말은 가능, 노래는 힘든 정도 최대심박수(HRmax)의 60~75% 숨은.......
- 주짓수는 건강해지는 운동이 아니라고? — “기초 체력은 기술보다 먼저 바뀐다” 내용에 들어가기 앞서, “존2(Zone 2)”는 심박수 기반 운동 강도 구간 중 하나를 말합니다.
- 초보도 쉽게! 슬로우조깅으로 만드는 건강한 유산소 운동 루틴 또한 이 방식은 심박수 기준으로 보면 ‘존 2(zone 2)’에 머무는 운동 형태로 볼 수 있으며, 전체 운동 시간의 약 70% 이하 수준의 무리가 없는 페이스가 권장됩.......
- 4개월 아기의 가을 주말일기 여의도 한강에서 힐링 잘하는 파스타 중에 하나예요 남편이랑 국수먹듯이 후루룩 먹어치우고요 여유롭게 라떼한잔을 해봅니다 남편이 애기 봐줘서 틈틈히 운동해봅니다 thx husband 그래도 일주일에 한번은 zone 2~3정도 강도의 유산소 30분은 해주려고 노력해요 아기 낳은지 4개월정도 되었는데 처음에 아기 낳고나서는 아 회복이 될까 걱정했었는데 잘 먹고 잘 자고 운동도 일주일에 2회정도
- [러닝일기] 시작이 절반이다 (251015 ~ 251019) . → 220 - 29 = 191 bpm 2. Zone 2 .......
- [J-POP]ZONE Secret base~君がくれたもの~(あの花 Ending曲,SILENT SIREN) ZONEのメジャー3作目（通算4作目）のシングル。 作曲 町田紀彦 (まちだ のりひこ.音楽プロデューサー) チャート最高順位: 週間2位（オリコン） ★邦楽(ほうがく) 일본 고유의 음악 @oricon music Zone(ゾーン)은 일본의 4인
- 노르웨이식 LT 훈련법 보통 2.0 mmol/L 전후(Zone 2 후반~Zone 3 초반)를 기준으로 세션을 진행합니다.
- 지축 은평교회 10월 26일 사랑나눔바자회 먹거리 행사 소식 장소: 은평교회 1층 앞마당 2. 일시: 10월 26일 (일) 오후 1시 3. 품목: 의류, 도서, 신발, 생활용품, 수공예품 등 4. 먹거리 zone 운영: .......