블로그
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4/8~9-수, 목, 어깨운동, 등운동, 회정식, 육회한상
수요일 날씨가 좋구만 아침묵고 코오피 어제 거기... 바닐라라떼는 양은 많은데 맛이가 읍넹 이것저것 하고 #어깨운동 몸풀기 밴드로 후면 웜업 페이스풀 밀뿌 래레 덤벨숄뿌 업라이트로우+래레 후면 웜업을 하니 혈류가 잘 모였다. 아쥬 막 후끈후끈 다른 부위도 더 잘먹네. 담에도 이렇게 열심
blog.naver.com · 2026.04.09
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왕십리헬스 PT 비교 후 선택한 플레먼트짐, 개인 체형 맞춤 24회차 피티
본 포스팅은 서비스를 제공받고 체험 후 솔직하게 작성된 후기입니다 24회차 개인 체형 맞춤 등운동 수업 플레먼트짐 왕십리헬스 저희 동네만 해도 대형헬스장부터 1:1 피티샵 등 많은
blog.naver.com · 2026.08.20
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운동일기(2026.6.29)
운동일기 14,162보 509칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 삼향천 걷기 등운동 이두 삼두운동 인클라인 인터벌 런닝머신 10분 실내자전거 20분 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.06.29
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260712-아픈 허리와 팔꿈치가 아프지 않았으면 좋겠다
팔꿈치는 요새 밀기 할때마다 아프다 왼쪽이다 병원 갈정도는 아닌 느낌 허리는 등운동 빡세게 조지고 다음날 하체할때 데드할때 삐끗했다 복압 채운다고 채웠는데 등이 무너져서 무리가 간듯
blog.naver.com · 2026.07.12
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운동일기(2026.6.19)
운동일기 12,381보 522칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 등운동 2가지 복부운동 1가지 비타민 신지니 인생스트레칭
blog.naver.com · 2026.06.19
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3/27-금요일, 등운동, 미지, 고롱, 몬드제과, 하가네뒷고기
아침묵고 코오피 마시고 오랜만에 #등운동 몸풀기 컨벤데드 케이블 암풀다운 시티드로우 원암 풀업머신 모가지가 아픔에도 할 수 있는 만큼은 했다..
blog.naver.com · 2026.03.27
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운동 71일차 기록_등운동
안녕하세요 웨잇어밋입니다 오늘은 운동 71일차 오랜만에 등운동 제대로 하고 왔습니다 첫 번째 운동은 암풀다운으로 시작했습니다 가벼운무게로 자극느끼며 천천히 진행 상체 서면서 하부까지
blog.naver.com · 2026.08.14
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8/17 근력(스트레칭이 왜 중요한가)
스쿼트와 등운동 스쿼트 자세, 오른쪽 팔꿈치를 안으로 넣어야 한다. 등을 구부리는 것이 아니라 견갑을 뒤로 당겨서 올라간 승모에 바를 올려야 한다. 발과 무릎은 정렬되어야 한다.
blog.naver.com · 2026.08.16
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26/08/12 오운완, 하루 쉬고 다시 시작한 수요일 운동
. - 등운동 14세트 - 레그레이즈 6세트 - 경사 걷기 10분 - 스텝밀 10분 - 플랭크 1분 - AB슬라이드 3세트 - 철봉 매달리기 1분 88kg ▼ 지난 운동 일기 26/
blog.naver.com · 2026.08.12
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2026.06.23 화요일 오운완 | 몸은 무거웠지만 3km 러닝 성공
가끔 더 달릴 수 있는 날이 있기는 하지만 체력을 생각해야겠죠~ 내일도 열심히 해보렵니다~ 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 러닝 3km 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.3kg #오운완 #운동일기 #운동기록 #화요일운동 #러닝 #3km러닝 #등운동 #레그레이즈 #스텝밀 #천국의계단 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #코어운동
blog.naver.com · 2026.06.23
