블로그
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등운동 끝판왕 바벨로우
시간을 투자하는데, 전 개인적으로 바벨로우라는 동작을 많이 선호하는 편 입니다 바벨을 이용하여 로잉하는 운동방법을 말합니다 바벨을 이용을하고 허리 숙여 하는 동작으로 벤트오버 바벨로우
blog.naver.com · 2019.04.26
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청주스피닝 나를 위한 운동!!
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 바벨로우, 바벨 숄더프레스.......
blog.naver.com · 2019.10.24
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/ 등운동루틴, 등운동순서, 루마니안데드리프트, 바벨로우 (만수동피티, 만수동PT)
1.데드리프트 2.바벨로우 3. 렛 풀 다운 4. 페러럴그립 풀 업 5.
blog.naver.com · 2019.03.08
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여름PT할인, 등운동루틴, 등운동순서, 생활스포츠지도사 과정/ 만수동헬스 멋짐피트니스! /(만수동피티, 만수동PT)
바벨로우 4. 암 풀 다운 5. 시티드로우 6. 암 컬 머신 순으로 실시하였습니다! 어시스트 치닝 머신으로 풀업을 3세트정도 실시.......
blog.naver.com · 2019.08.05
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무분할 웨이트트레이닝 프로그램 2 - 주3일
하체: 풀 스쿼트 or 컨벤셔널 데드리프트 (웜업셋트 3~4셋 포함) 8~10셋 가슴: 벤치프레스 8~10셋 (웜업셋트 3셋 포함) 등: 풀업 or 풀다운 or 바벨로우 5~8셋 어깨
blog.naver.com · 2019.05.29
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안산PT 안산헬스 늦잠..
바벨로우 오버 그립 하면 자라목이된다.. 목이 왜 저렇게 되는지.. 동영상을보면 느껴진다 거북이가 먹이를찾아 목을 쭉빼는느낌..
blog.naver.com · 2019.01.29
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여의도pt 바벨로우로 멋진 등 만들기
바벨로우 운동 시 굽은 등을 펴는데 도움이 되는 흉곽확장과 어깨 안정근 중 하나인 전거근 운동입니다.
blog.naver.com · 2019.02.19
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휘트니스대회 준비(머슬King) #153
훈련중에 피곤하고 힘이 들어가질 않아서 고생했어요 T.T #Myjoyfullife #Mymusic #체형변화셀카 #리얼foodN맛집 #리얼브레드N카페 #운동과영양 #참쉬운스트레칭 #바벨로우
blog.naver.com · 2018.10.05
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휘트니스대회 준비(머슬King) #150
사이클이 돌아 온듯..T.T 잘 견뎌내야 겠어요~~ #휘트니스대회준비머슬King #체형변화셀카 #Myjoyfullife #참쉬운스트레칭 #운동과영양 #등운동 #비하인드랫풀다운 #바벨로우
blog.naver.com · 2018.09.29
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2018.3.21 운동일지
: 64.6kg 운동 -아침: 유산소 런닝 40분: 1분 6.4/1분 6.6/2분 6.8/1분 8.6~10.0 -저녁: 웨이트 등 렛풀다운 15번 5세트 덤벨로우 15번 5세트 바벨로우
blog.naver.com · 2018.03.21
