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- 조깅 전후 팔 근육 풀어주는 간단한 스트레칭 습관 우리는 매일같이 팔을 사용하며 살아갑니다. 스마트폰을 들거나 컵을 잡는 단순한 동작부터 무거운 짐을 옮기는 일까지 팔은 늘 바쁘죠. 하지만 정작 팔의 건강에 대해서는 무심하기 일쑤입니다. 오늘은 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 팔 운동을 통해 어떻게 하면 관절과 근육을 지킬 수 있는
- 데일리 조깅 - 싱글렛의 계절: xtep 2000km 5.0 pro https://blog.naver.com/babdsoo/223994965718 나는 요즘 주로 5시에 기상해서 달린다. 이 시간에 나가면 주로 기온이 20도 이하다. 물론 본격적인 여름이 되면 새벽기온도 얄짤없이 20도가 넘는다. 그러면 나는 고민없이 싱글렛을 꺼내입는다. 나는 가성비
- 캐나다 나이아가라폭포 인근 조깅 캐나다 나이아가라폭포 인근 조깅 여행을 다닐 때 아침에 조깅하는 것만큼 기분 좋은 일은 없죠.
- 슬로우 조깅 러닝 달리기 효과, 다이어트엔 뭐가 나을까 오늘은 슬로우 조깅, 러닝 두 달리기 효과를 비교하고 다이어트와 체력 향상 중 어떤 목적에 어떤 운동이 맞는지 알아보겠습니다. 슬로.......
- 일요일 길마중길 조깅 1박2일 짧고 강한 여행을 마치고 카풀 친구들 집집마다 바래다 주니 8시간 운전을 했네요. 아침에 누워있으면 피곤이 안 풀릴 것 같아서 길마중길 조기을 하는데 일요일 아침이라서 산책하시는 분들이 많이 보이네요. 운동마치고 샤워후 어제 선물받은 이성당 과자와 커피한잔으로 피곤탈출.
- [행복훈련] 건강달리기 토요수업｜중랑천 조깅 5.01km + 마들스타디움 890m 기록측정(3:47/km) 건강달리기 수업 오늘은 토요일 건강달리기 수업에 다녀왔다. 새벽 6시 5분쯤 노원청소년수련관에 도착해 주변을 걸으며 몸을 깨웠다. 가볍게 스트레칭을 마친 뒤 본격적인 5km 중랑천 러닝을 시작했다. 1.중랑천 5km 달리기 (am6:33-am7:07) 총 34분 32초 운동 / 6분 5
- 7월 24일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분, 수양회 첫날 썰기 지원~ 7월 24일 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 30분 어제 집에서 슬로우 조깅 30분 집에서 걷기 하루 만보 걷기 하루 만보 걷기 눈이 맑아지는 것 같다 하루 만보 걷기 7월 24일 미리내 하루 만보 걷기, 슬로우 조깅 3분 소중한 주말요~
- 석양이 아름다운 탄천 조깅 6.11일 준모 퇴근후, 목요준모 공기의 상쾌함에 탄천운동장 트랙 뺑뺑이 보다는 이쁜 저녁석양을 보면서 탄천 조깅 ~~ 물든 석양이 하늘과 탄천을 아름답게 채우며 하루의 피로를 씻어주는 타임 기록보다
- 짬뽕 운동(조깅+언덕질주+계단오르기) 오늘은 짬뽕 운동의 날. 푸마 디나포 신고 한여름 복장(민소매, 숏팬츠)으로 나옴. 주말에 한 대회 사진을 찾아봤는데 거의 다 가리니 자외선은 차단했는데 정체성을 잃어버림. 워밍업 없이, 페이스 신경 안쓰고 그냥 달림. 어제보다 더 다리가 무거운 느낌. 후반부에 400m 질주하고 마무리
- 런던 칭포드에서 아침 조깅 런던 5일째. 근력 운동은 딸아이 덤벨로 한국에서처럼 하루 걸러 하루 하고 있는데... 뛰거나 걷는 유산소 운동 부족. 어젯밤부터 작심하고 아침 다섯 시 반에 뛰쳐나갔다. 왕년 영국 왕실 사냥터였던 에핑 숲으로. 사냥 나온 왕이 머물던 곳은 호텔과 식당으로. 사냥터였다는 것을 보여주는