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혈당 잡으려다 역효과 생기는 운동
이때 걷기를 하면 허벅지와 종아리 근육이 포도당을 에너지로 끌어다 써 혈당이 급하게 오르는 것을 줄일 수 있다. 하지만 되레 역효과가 나는 경우도 있다. 식사 직후 하기 고강도 운동=식후 걷기의 목적은 땀을 많이 내는 게 아니라, 혈당이 오르기 시작할 때 근육을 살짝 쓰는 것이다.
blog.naver.com · 2026.08.01
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종아리 뭉침 사라져요 레그필라 스트레칭 보드로 걷는 즐거움 되찾으세요
이는 종아리 근육의 긴장과 유연성 부족에서 비롯될 수 있는데, 꾸준한 스트레칭으로 충분히 개선될 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 '레그필라 종아리 스트레칭 보드 기구 발목 경사대 다리 릴렉서 아킬레스건 운동 발판 도구'는 이러한 고민을 가진 분들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 아이템입니다.
blog.naver.com · 2026.06.15
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[내돈내산] 종아리 근육통, OS1st 종아리 슬리브 CS6 로 절반은 덜었습니다
오늘은 종아리 이야기입니다. 안 풀리는 오른쪽 종아리 근육통 요즘 들어 오른쪽 종아리에 자꾸 근육통이 생깁니다. 문제는 이게 쉽게 풀리지가 않는다는 거. 낮 동안 조금이라도 도움을 받고 싶어서 **종아리 슬리브(압박 보호대)**를 알아보기.......
blog.naver.com · 2026.06.16
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오운완 식단일기 20-22일차 | 주2회 풋살 풀쿼터 후 무릎상태 3일치 요약
결론, 3일 지켜본 결과 다행히 반월상 손상은 아니고 종아리 과부하로 인한 무릎 통증인 것 같다 평소보다 강도 높은 경기였어서 그런 것 같다ㅠ 한 주는 하체 운동 쉬어가야지 목 식단 ✅ 운동✅ 금 식단 운동(스트레칭) 토 식단 운동(산책+스트레칭) 목요일 아침 : 요즘 즐겨 만들어 먹는 야채국 (국이라기엔 스프와 조림 그 어딘가) + 만들어둔 마지막 닭가슴살
blog.naver.com · 2026.06.22
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손가락패치 추천 유유제약 관절패치 마디앤굿
하루 종일 고생하는 종아리. 오래 걷고 서 있는 발목. 러닝, 배드민턴 운동 전후 발바닥. 발 디딜때.......
blog.naver.com · 2026.07.23
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괄사마사지기 슬룸 바디풀고컷 종아리 뱃살빼는 괄사추천 EMS마사지방법으로 간편해
괄사마사지기 슬룸 바디풀고컷 종아리 뱃살빼는 괄사추천 EMS마사지방법으로 간편해 해피연콩입니다 :) 특히 하루 종일 집안일을 하거나 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 팔도 무겁고, 다리까지 그래서 운동 후 함께 사용할 홈케어 제품을 찾게 되었어요 평소 마사지샵도 가봤지만, 매번 예약하는 것도 쉽지 않았어요. 시간도 필요하고, 비용도 부담되더라고요.
blog.naver.com · 2026.07.20
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임신 21주차 _ 정밀초음파
자궁경부 길이도 안정적이라 나중에 진료실에서 말씀하시길 여행이나 운동 다 괜찮다고 하셨습니다. 허벅지 뼈와 양쪽 종아리, 발목까지 보였구요 발가락 5개인지도 확인해줍니다.
blog.naver.com · 2026.07.20
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종아리 근육뭉침 리커버리 피너스 애프터게임 https://smartstore.naver.com/finus-kr/products/13462050870ㅋ
꾸준히 러닝을 하고 있는데 확실히 종아리에 원래가 알이 있다보니 종아리 근육 뭉침 증상이 너무 자주있기도 하고 리커버리가 정말 필요함 ㅜㅜ 폼롤러도 귀찮은 마당에 ㅠ 제대로 스트레칭도 안하니까 더 종아리 알이 뭉치는 느낌이랄까 ㅠ 꾸준히 리커버리 해줄수잇는 젤슬리브 넘나 필요하져 운동 전후 뻐근한 부위를 시원하고 편리하게 관리할 수 있는 애프터게임 리커버리 젤
blog.naver.com · 2026.06.12
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근육경련 다리에 쥐
어릴적엔 이것저것 운동으로 다져진 몸인데 나이먹고는 운동 할 시간없다는 핑계로 지냈는데 어제는 난생처음으로 근육경련 쥐라는 걸 처음 경험했네요 아픈것도 아픈건데 그 주변 근육이 오그라드는데 어휴 그나마 아침이라 내 스스로 종아리 주무르고 나아졌네요 적절하게 무리되지 않는 운동은 하고 살아야겠어요 시작되는 오늘아침도 가벼운 운동으로 하루 시작하세요
blog.naver.com · 2026.06.23
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계단만 올라도 달라지는 몸! 계단 오르기 운동의 놀라운 효과
하루 20분이면 몸이 달라집니다 심폐 기능 향상, 체중 감량, 하체 근력 강화, 혈당 조절, 골밀도 유지 등 건강에 도움이 되는 이유와 올바른 운동 방법, 주의사항까지 자세히 정리 계단 오르기 운동이 좋은 이유 계단을 오를 때는 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 큰 근육을 사용하기 때문에 평지 걷기보다 에너지 소비가 많습니다. 또한 자신의 체중을.......
blog.naver.com · 2026.07.27
