블로그
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어제의 오늘, 이모랑 홈트 ft. 화이팅 오늘아
나가던 길인데 돌아갈게" 느무~~ 더버서 냉면 시켜먹고 #작은얼굴연구소 도구 쓰는 법 완포인트 레쓴 이모봐서 좋았는데 자고 가면 더 좋았는데 헤어짐이 늘 아쉬운 이모 폼롤러 있어도 검색하다가 투인원 신박한 폼롤러 발견하고 냅다 주문 #골프레슨 당연히 엉망징창 "프로님 저 아직 눈이 답답해서 잘 안보여요" ".......
blog.naver.com · 2026.07.02
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하체순환 도움받기 위한 전동폼롤러 추천 올메라 바디핏롤러 후기
그럴 때마다 손으로 주물주물하거나 폼롤러 위에 종아리를 올리고 풀어주곤 하는데요.
blog.naver.com · 2026.08.17
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[안암역PT] 팔 운동을 해도 살이 안 빠진다면? 덤벨 오버헤드 익스텐션 자세 체크
오늘 안암역PT 휘트니스피플 우먼 안암점에서는 팔 주변의 순환을 돕는 폼롤러 스트레칭과 함께, 삼두근을 집중적으로 단련하는 '덤벨 오버헤드 익스텐션 (Dumbbell Overhead
blog.naver.com · 2026.08.14
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2026.07.26(일) 아침운동
스트레칭이나 마운틴 클라이머, 슬로우버피 정도 하고 출근 오늘은 시간 여유있어서 충분히 운동했다 러닝머신에서 달리기 후 스트레칭 30분 달리기 기록 랩 차트 기록 스트레칭 20가지 폼롤러
blog.naver.com · 2026.07.26
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바른 걸음이 건강한 노년을 만든다. 광주 빛고을 노인건강타운 걷기지도자 양성과정, 밀착 취재
이번 교육은 총 8회차 과정으로 진행됐으며, 마지막 8회차 수업에서는 참가자들이 그동안 배운 걷기 이론과 실습을 정리하고, 건강한 생활을 지속하기 위한 전신 폼롤러 등으로 자기 관리 방법을 배우는 시간을 가졌는데요, 걷기지도자란 무엇인지, 왜 올바로 걸어야 하는지, 전신 폼롤러 루틴은 무엇인지 등을 밀착 취재했습니다.
blog.naver.com · 2026.06.28
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8/19~20-수, 목, 하체운동, 등운동, 힘들었지만 좋았던 날
코오피도 마시고 일 하다가 오늘은 또 다리 교정을 위한 #하체운동 보수볼에서 바로 서기 폼롤러 밀면서 원렉데드+스플릿 스쿼트 아웃싸이 렉컬 행레레 트쌤이 개인운동 하러 와서 스플릿스쿼트
blog.naver.com · 2026.08.20
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자세 측정표 롤스크린으로 완성하는 홈트 공간, 실용적인 홈트 소품 추천 아이디어
꼭 전문적인 헬스장처럼 꾸미지 않아도 요가매트, 폼롤러, 덤벨처럼 필요한 운동용품을 정리하고 공간의 분위기를 조금만 바꿔주면 더욱 꾸준하게 운동할 수 있 는 환경을 만들 수 있는데요
blog.naver.com · 2026.08.14
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운동일기(26.8.13) ｜ 하체운동 아쉬운 날 ㅠ 스모스쿼트
하체운동 19:30-20:30 스쿼트 10 15*4 글루트 머신 10 20*4 스모스쿼트 15*4 이너싸이 54 20*4 아웃싸이 47 15*4 원레그데드리프트 4 15*3 하체 폼롤러
blog.naver.com · 2026.08.19
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26.8.19
검정색의 딱딱한 폼롤러 꺼내들고 바닥에 누워 목부터 아킬레스건까지 몸을 굴려준다.
blog.naver.com · 2026.08.19
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비비온 마사지스틱 종아리 마사지 폼롤러 대신 사용 후기
비비온 마사지스틱 종아리 마사지 폼롤러 대신 사용 후기 안녕하세요 육아파파 콩도령이에요. 저는 운동을 꾸준히 하는 편이라서 항상 고민하는 게 하나 있어요. 그래서 자연스럽게 운동 후 마사지 루틴을 만들게 됐고, 그 과정에서 폼롤러, 마사지볼, 스트레칭 밴드 등 이것저것 다 써봤습니다.
blog.naver.com · 2026.03.13
