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- 운동일지 26.05.19 화요일 *체중 - 83.9kg *운동 - Pull 중량 풀업 3세트 풀업 3세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 페이스풀 3세트 케이블컬 4세트 시티드 해머컬 3세트
- 마라톤훈련 260609 트레드밀 1시간 랫플다운 32 × 15회 × 3세트 레그익스텐션 25 × 12회 × 3세트 풀업 55 × 12회 × 3세트 스쿼트 30 × 12회 × 3세트
- 풀업 그녀 역시 누군가를 배신했다 일방적으로 관계를 끊고 다시는 보지 않은 일도 있었다 생각해보면 관계는 참 쉽게 변했다 상황이 달라지면서 그녕 연락이 드문드문해지며서 찰나의 순간에 의견이 부딪치면서 하지만 돌이켜보면 그냥 싫증이 났을 뿐이다 인생은 생각보다 너무 길고 지겨워서 그렇게 자주
- 운동일지 26.06.17 수요일 *체중 - 84.2kg *운동 - Pull 체스트서포티드 티비로우 4세트 체스트서포티드 덤벨로우 3세트 케이블 하이로우 3세트 풀업 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 바벨컬 4세트 인클라인
- 등운동 광배근 키우는 법 풀업 턱걸이 추천 홈트 운동기구 락튼 락튼타이탄 문틀철봉 얇아지는 옷차림, 숨길 수 없는 상체 프레임의 계절 어느덧 외투를 벗어 던지는 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 아우터 없이 얇은 반팔 티셔츠 한 장만 입게 되는 계절인 만큼, 우리 몸의 골격과 실루엣은 더욱 눈에 띄게 됩니다. 특히, 남성분들에게 있어 당당한 뒷모습과 넓은 어깨 라인은 여
- 문틀철봉 인피니티 풀업바 가정용 홈트 턱걸이 운동 연습 문틀철봉 인피니티 풀업바 가정용 홈트 턱걸이 운동 연습 저는 작은 목표가 있는데요, 바로 맨 몸 풀업 한 개 성공해 보는거예요!
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문틀철봉 인피니티 풀업바 가정용 홈트 턱걸이 운동 연습
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- 세 가지 금 뒷산에서 맨발보공(선공) 하고 풀업 3세트 하다. 귀가하여 서재의 다용도 침대를 정리하다. 이로써 오늘부터 나에겐 열대야가 없다.
- 26.08.03(월) 등 + 지난 주 주간 평가 어시스트 풀업 보조중량45kg × 8회 × 1세트 + 보조중량40kg × 8회 × 1세트 골반 뒤로, 가슴 들어서 하부승모근 힘 들어온 상태에서 당기기 2.
- 운동일지 26.06.10 수요일 *체중 - 84.5kg *운동 - Pull 체스트서포티드티바로우 3세트 체스트서포티드덤벨로우 3세트 케이블 하이로우 3세트 풀업 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 바벨컬 3세트 인클라인덤벨컬