블로그
-
오늘의 운동(홈트)..........26.07.10............금
스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 이번 주 근력운동 끝!!!
blog.naver.com · 2026.07.10
-
2026.07.06 오운완: 주말 5km 러닝 피로를 날리는 월요일 운동 루틴
삼두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg #오운완 #월요팅 #운동일지 #운동기록 #남자운동루틴 #하체운동 #삼두운동 #복근운동 #5km러닝 #달리기 #러닝스타그램 #성취감 #자기관리 #주간목표 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스루틴 #플랭크 #레그프레스 #AB슬라이드 #체력증진
blog.naver.com · 2026.07.06
-
운동일지 26.07.05 일요일
*운동 - Leg,core 아웃타이 3세트 핵스쿼트 4세트 스미스머신 힙쓰러스트 3세트 불가리안 스플릿스쿼트 3세트 레그컬 3세트 스미스머신 카프레이즈 3세트 플랭크 3세트 힐터치
blog.naver.com · 2026.07.04
-
취발러, 발레일기 8회차
-플랭크 1분 -왼쪽 플랭크 1분 -오른쪽 플랭크 1분 -5번 자세로 윗몸일으키기 쉬지 않고 계속 움직이기! 슈러그랑 무릎 워머 착용하니 땀 잘 나서 좋았다!!
blog.naver.com · 2026.06.23
-
시드니 헬스장 Teambros Fitness Club West Ryde,Epping -
플랭크 1. 척추 안정성 향상 2. 허리 부담 감소 3. 전신 코어 강화 1. 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱합니다. 2. 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선을 유지합니다. 3. 사이드 플랭크 1. 옆구리 코어 강화 2. 골반 안정성 향상 3. 달리기·축구·골프 등에서 부상 예방 1. 팔꿈치.......
blog.naver.com · 2026.07.08
-
오운완 삼두운동과 하체운동 루틴 기록 2026.06.22
주말 쉬고 출근길, 이번 주도 열심히 운동한다는 다짐을 하는 월요일~ 한 주간도 열심히 해야겠습니다~ 삼두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.3kg #오운완 #운동기록 #운동일지 #월요일운동 #삼두운동 #하체운동 #레그프레스 #카프레이즈 #레그레이즈 #복근운동 #플랭크 #
blog.naver.com · 2026.06.22
-
운동일지 26.06.29 월요일
*체중 - *운동 - Leg,core 아웃타이 3세트 파워레그프레스 3세트 힙쓰러스트 3세트 레그컬 3세트 스미스머신 카프레이즈 3세트 플랭크 3세트 힐터치 3세트 월요일
blog.naver.com · 2026.06.28
-
오운완 이두 운동과 하체 보강 꾸준한 운동 기록 2026.06.24
내일은 러닝을 해줘야 하는데, 벌써부터 걱정이~ ㅎㅎ 이두운동 12세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 86.9kg #오운완 #운동일지 #운동기록 #헬스 #웨이트트레이닝 #이두운동 #하체운동 #레그프레스 #카프레이즈 #레그레이즈 #플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #코어운동 #근력운동 #체력관리
blog.naver.com · 2026.06.24
-
영화관 똥머리 빌런과 함께한 스파이더맨 : 브랜드 뉴 데이
못봤고 두번째주에는 예매를 했는데 주차장이 만차여서 못들어가서 당일 예매취소를 했고 3주차가 되어서야 보게 된 스파이더맨 브랜드 뉴 데이 스파이더맨의 각성과 진그레이의 등장 그리고 플랭크
blog.naver.com · 2026.08.16
-
오늘의 운동(홈트)..........26.07.03............금
스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 오늘은 왠지 3분이 더 길게 느껴졌다....더워져서 그러나?...
blog.naver.com · 2026.07.03
