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- 오운완 등운동과 복근운동 기록 체중 관리 시작 2026년 6월 15일 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 88.7kg 오운완, 운동일지, 운동기록, 등운동, 복근운동
- 미아역 pt 라이프빌딩짐 약한 상체를 보완하기 위한 등운동, 골반 교정 운동! 최근 근력운동에 집중했는데 요새 앉아서 일하는 시간이 길어지다보니 뻐근하고 불편한 곳이 생기더라구요. 전체적으로 균형을 잡고 상체 힘을 키우기 위한 운동을 했습니다. 미아역 PT - 등 집중 운동 준비운동 1. 케이블 원암 사이드 로우 바른 자세로 발바닥, 복부, 엉덩이 힘 유지하며 서
- 광배근의 사용 제어만으로 성장 탄력을 위한 등운동중인 30대 여성 박회원님 바디라인 만들기 [노원역/상계역/퍼스널트레이닝/피티] 전문 피티 지도 경력 22년차, 저의 지도를 통해서 근육을 제어하는 수준의 운동으로 실제 변화중인 박회원님의 등운동, 광배근의 사용 제어만으로 해당 등운동.
- 운동일기(2026.6.4) 운동일기 15,108보 592칼로리 빵느 굿모닝 스트레칭 등운동 인클라인 인터벌 런닝머신 40분 비타민 신지니 인생스트레칭
- 4/2~3-목, 금, 등운동, 하체후면, 한 주가 참 빨리 지나간다.. 목요일 벌써 목요일이라니 아침묵고 코오피 호로록 화장실 청소 2개 격하게 하고 오늘은 #등운동 몸풀기 암풀다운 T바로우 랫풀다운 프론트로우 언더그립 원암 롱풀 힘들었당..
- 루틴 미완성 투암 덤벨 트라이셉스익스테션, 어깨운동 시티드 덤벨 프레스, 아놀드 덤벨 프레스, 덤벨 래터널 레이즈, 벤트오버 래터널 레이즈 얼터네이트 덤벨 프론트 레이즈, 업라이트 로우(넓게) 등운동
- 오운완 기록 운동량 조절 고민했던 금요일 2026년 6월 5일 (맨몸 스쿼트를 레그프레스로 변경) 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.5kg #오운완 # 운동기록 #금요일운동 #헬스기록 #등운동 #레그프레스 #코어운동 #플랭크 #AB슬라이드 #카프레이즈 #운동루틴 #운동일지 #직장인운동 #홈트 #헬스
- 헬스장 없이 가능한 풀업바 턱걸이 등운동, 어깨운동 락튼타이탄 운동을 시작하는 남자들이 가장 원하는 몸은 결국 하나입니다. 어깨는 넓고 허리는 얇은, 딱 봐도 체형이 살아있는 역삼각형 몸입니다. 딱 봐도 체형이 살아있는 그 느낌 누구나 한 번쯤은 목표로 잡아봤을 겁니다. 그런데 현실은 조금 다릅니다. 헬스장을 등록할 때는 의욕이 넘칩니다. “이번엔
- 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 등운동 루틴 오늘은 여러분께 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 등운동 루틴을 가져 왔습니다 어떤 것들이 있는지 같이 해볼까요?
- 등운동 광배근 키우는 법 풀업 턱걸이 추천 홈트 운동기구 락튼 락튼타이탄 문틀철봉 얇아지는 옷차림, 숨길 수 없는 상체 프레임의 계절 어느덧 외투를 벗어 던지는 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 아우터 없이 얇은 반팔 티셔츠 한 장만 입게 되는 계절인 만큼, 우리 몸의 골격과 실루엣은 더욱 눈에 띄게 됩니다. 특히, 남성분들에게 있어 당당한 뒷모습과 넓은 어깨 라인은 여
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