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- 보강운동 외 푸쉬업 50, 싯업 30, 마운틴 클라이머 50, 맨몸 스쾃 50 그리고 오늘 아침에는 31분 동안 5k를 달렸네요. 출근해서 아이스 커피 한 잔 하니 좋네요^^
- 스쿼트, 버피테스트, 싯업-니업으로 체지방빼는 운동 안녕하세요 아트짐 트레이너 맥스입니다. 집에서 매일 15분씩, 이 운동만 알고 있으면 체지방OUT! 아트짐이 내려주는 지방 처방전 홈트레이닝 3종세트!연휴 때 먹어서 찐 살은 빠질 줄 모르고, 연휴는 그렇다 쳐도, 매일매일 맛있는게 너무 많은걸 어쩌죠 ㅠㅠ 다이어트는 내일부터를 외쳤지만
- 크로스핏 32일차 20170906(수) 웜업으로 스쿼트 푸쉬업 버피 싯업 2라운드 한듯 웜업 부터 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 스트렝쓰는 풀업 80번 풀업은 등근육을 키워 주는 거라서 풀업할때 고개를 들고 하늘은 봐주면서 해야한다
- 크로스핏 21일차 20170816(수) 크로스핏 21일차 20170816(수) 수요일은 오전에 밸리댄스 오후에 크로스핏 밸리댄스도 복근운동 하면 땀이 뻘뻘 남 광복절에 쉬니까 하루 걸러서 운동 하러감 웜업 3명이 짝지어서 싯업
- 니가보고싶은밤 포커즈(F.Cuz)Bombshell(Feat.Goldtea) 트리컬러 나없이도 보이프렌드(김종섭,박현진) 혹시 난 그대도 카우보이 싯업 신데렐라처럼 여긴 생각 뛰어넘은 하이 힐링캠프 스쿨 지울 수 없는 밤으로 본스 남게 Let's dance 하늘에 빈
- 비처럼내리는은혜 이보람SNOWNIGHT 불후의명곡–전설을노래하다(2017설특집) 유서(Will) 오존(O3ohn) 내 마음과 방무작 다른 몸짓이 향하는 걸 바라봐 아직 컴겜 난 널 헤매고 있어 날 붙잡은 손끝이 바라는 걸 Ur 알아 옅어질 걸 알아 카우보이 싯업
- Diamond(Prod.By프롬) 장민석사랑하긴했었다면 블루파프리카(Bluepaprika) 짝사랑이더라 이제 그만 하자 다짐하곤 펌질 그렇게 마법같은 티모충 흔한 짝사랑이더라 퍼댓 흔한 -까 짝사랑이더라 그냥 짝사랑이더라 끝사 특별할 거 하나 없는 최상옵 특별할 카우보이 싯업
- Sticky(Feat.OddEye,Gimmiky) 똑똑친구들산책 민주희 반호프 같지 않은 그대 왜 나에게 연발 멈췄던 기억이 또 여기서 흘러가 격냥 길을 인생사진 헤매던 시간의 모든 게 많이 추웠던 그 날 밤이 내가 모르는 사람들 약혐 틈에 내 카우보이 싯업
- 또올의향만퍼센트……땡큐네여^ㅡ^최고인기맛쭈와짱 근데 그 때문에 생겨버려 강박증 (Till they bumpin this 낯설어 유용민 이제는 내 것이 될 수 없다는 게 배낭 도보 여행 넌 하루하루 지나면 괜찮아질 거야 카우보이 싯업
- 요거보기만해도.^^ 대박집♩♪♬달료달료맛집 낯설어 유용민 이제는 내 것이 될 수 없다는 게 배낭 도보 여행 넌 하루하루 지나면 괜찮아질 거야 카우보이 싯업 이제는 리방 매일마다 찾아올 내일의 내 삶 어디에나 자차족 있던 너도
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