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- 식사대용 단백질쉐이크 추천 호두얌 단백질쉐이크 아침 챙겨 먹기 귀찮은 날이 많아서 요즘은 간편하게 먹을 수 있는 단백질쉐이크를 자주 찾게 되더라고요. 특히 운동 전이나 바쁜 출근 준비할 때 든든하게 먹을 수 있는 제품이 있으면 좋겠다고 생각했는데, 최근에 만족하면서 먹고 있는 제품이 바로 WPI 기반의 식사대용쉐이크예요.
- 20260419 3일 쉬고 운동. 탄수 줄였더니 기력이 딸리는 듯.. 쉬었다고 달리는게 이렇게 버겁게 느껴질일인가 아님 생리전이라 몸이 다운된 상태인건가. 점심만 밥을 먹고 아침 저녁은 탄수를 제한하고 단백질과 야채를 먹는중인데 그렇게 해서는 안될듯하다. 숫자에 놀아나지 말고 잘 먹고 잘쉬고 움직이자!
- 런린이는 절대 무리하면 안 된다. 천천히 천천히.. 무리하면 바로 탈 난다 6월 6일 토요일 전날 늦게 잤음에도 불구하고 아침 8시 일어나서 운동 나갈 채비를 합니다. 선크림 바르고, 자외선 차단 마스크 쓰고(르플렉스 제품 쓰는데 좋은 것 같음) 고글, 이어폰, 모자, 무릎 테이핑(10km 이상 뛸 때만), 갤워치, 포도당 먹고 젤리, 물 챙기고
- 2026년 4월 22일 수요일 운동 기록 오늘의 운동 종류 , 시간 - 맨손 8 분 - 실내자전거 50분 ( 4713 ) 3. 초콜릿 + 과자 + 쥬스 폭식함. ( 늦게 먹고 자느라 8시간 공복은 아니었고 6 ~ 7시간 공복이었지만 어쨌든 아침 혈당 94 였음) #먹으려고운동함 #운동기록 #운동 #오운완
- 성환 첫번째집 고구마심기 슈퍼마리오 관람 일상정리 재떨이로 사용하기엔 항아리만한게 없지요 #재떨이항아리 #옹기재떨이 #천안항아리화분 # 항아리파는곳 #옹기파는곳 #항아리도소매 어느날 아침 편의점에서 육개장 컵라면 한개만 먹고 햄버거도 먹고 커피도 마셨습니다.
- [푸드] 위고비 대신 선택한 포지티바 올리브오일 스틱으로 여름 준비 건강 루틴 완성! (포지티바 올리브오일 후기) 저는 요즘 건강과 운동 시너지를 높이기 위해서 매일 아침 눈뜨자마자 공복에 한 포씩 먹고 있는데요. 두 성분이 만나서 생기는 최상의 시너지가 아주 훌륭하더라고요.
- 진정한 고기파 어제 점심에 뷔페 가서 먹고 오늘 아침까지 공복 운동까지 하고 와서 저녁을 굶은건데도 하나도 배가 고프지 않았다 아침 19시간 공복 후 먹는건데 전혀 배가 고프지 않음 난 배가 고프지 않을 때 반찬을 먹지 않는다 점심 울가족 급식 비빔밥 역시 전혀 땡기지 않았으나 굶어 뒈질까봐 냠냠 점심 먹고 30분 수다 떨다가 오후 운동 산책코스에 핀 수선화는 찍어줘야죠 저녁
- 날씨 조타 일요일이다 무슨 의미가 있겠냐만은 아침 점심 카레 고기 한근을 넣고 하셨다는데 아무리 고기 많은게 좋다지만 과하다 과해 오후 운동 앞에 가족을 보더니 아빠가 나 애기때가 생각난덴다 변화가 1도 없는 아침 식단 점심 배가 안 고파서 조금만 먹고~ 길거리 벚꽃 구경하면서 1시간 걷기 저녁 오드레기 소분포장 하길 잘했다 이것도 많아 다행히 아빠가 잘 드심 레알 찬반처리
- 5월 29~30 6월 1일 운동일지 5.29 (금) 5.30 (토) 유산소 Day 아주 간단 식사를 하고 유산소를 탔던 날 금요일은 스트레칭 해주고 40분 정도 인터벌로 타주기 토요일은 왜때문에 배가 고픈건지 아침 든든히 먹고 30분 뒤에 운동 시작!
- [2026.05.09,10]주말밥상/옛토/샐러드/스팸김치볶음삼김/참치마요삼김/주꾸미덮밥/콩나물국 인내심이 필요 함 빵 위에 치즈,샌드위치 햄,케찹 달걀 올리고 또 케찹 햄올리고 나머지 빵으로 덮어 요래 똬악 준비 해 놓고 새벽 운동하러 고고고 운동 하다가 아침 드실 시간 쯤 전화드림 우유랑 맛있게 드시고 계시다 함 운동 후 클럽 식구들과 맛난 밥 먹고 커피도 한잔 마시궁 세차하러 고고고~ 내 몽뚱이도 이리 깨끗하게 안 닦는디...
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