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- 6월의 첫 조깅 - 포에버런 나이트로2 4시50분에 눈이 떠졌다. 10분만 더 자고 싶어서 눈을 감았지만, 잠들지 못하고 폰을 들었다. 나는 지금 어떤 삶을 살고 있는 걸까. 오늘은 코치가 "쉽게 뛰기"를 시켜서 가볍게 뛸 복장으로 집을 나셨다. 발목은 여전히 좋지 않기 떄문에 테이핑을 해 주었다. 6월 2일 러닝 복장(기온
- 조깅 : 10 km (2026-56) ♣2026년 6월 1일(월)... "바른 자세"로 한강 달리기 ●Running Note : 골반 좌우 균형(Lateral Balance) 잡기 ▶골반 대칭 불균형(Pelvic Obliquity) ○골반은 척추를 떠받치는 기초석이자, 양다리로 내려가는 체중을 균등하게 배분하는 '중앙 분배
- 6월 23일 하루 팔천보 걷기, 슬로우 조깅 30분 6월 23일 하루 팔천보 걷기, 슬로우 조깅 30분 어제 점심 지나고 잠깐 걷기 하루 팔천보 걷기 하루 팔천보 걷기 매일 봐도 예쁨 방긋~ 하루 팔천보 걷기 슬로우 조깅 30분 6월 23일 미리내 하루 팔천보 걷기, 슬로우 조깅 30분 오늘도 수고 많았어요~
- 혈당 변동성·탄수화물·슬로우 조깅… 당뇨 극복 키워드 [밀당365] 혈당 변동성·탄수화물·슬로우 조깅… 당뇨 극복 키워드 [밀당365] 헬스조선 밀당365 2026/06/15 09:00
- 혈당 변동성·탄수화물·슬로우 조깅… 당뇨 극복 키워드 [밀당365] 혈당 변동성·탄수화물·슬로우 조깅… 당뇨 극복 키워드 [밀당365]
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- 슬로우 조깅 중 커피숍 커피로드뷰 구월로데오점 인천광역시 남동구 예술로 140번길 29 1층 커피로드뷰 구) 롯데백화점 자리 공사 중인데 주변에 예쁜 커피숍을 봤다. 저녁때와도 예쁠 거 같은데 울랑은 피곤해서 나 혼자 와야겠다. #커피로드뷰구월로데오점 #커피로드뷰 성수 느낌 고풍스러우면서도 클래식하다. 인테리
- 조깅 : 6 km (2026-54) ♣2026년 5월 28일(목)... "온몸으로 즐기는" 한강 달리기 ●Running Note ▶골반 중립 ○골반의 중립을 측정하는 정확한 해부학적 기준점은 ASIS(전상장골극: 골반 앞쪽의 가장 튀어나온 뼈)와 PSIS(후상장골극: 골반 뒤쪽 바지벨트 라인 근처의 튀어나온 뼈)다. ○수
- 조깅 : 6 km (2026-53) ♣2026년 5월 27일(수)... "내 몸으로 즐기는" 한강 달리기 ●Running Note ▶윗몸 앞으로 굽히기(Sit and Reach) 동작이 안 되는 이유 ①근육 유연성 부족 햄스트링의 단축 → 주범 햄스트링 : 허벅지 뒤쪽에 있는 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 등. 평소 오
- 빌드업 조깅 (우중런) & 문정역 파스타 마음은 15km 정도를 달리려 했으나 역시나 낮은 멘탈로 14km 정도로 마무리 (쿨 다운이 800m ) 운동 마치고 요즘 자주 가는 테라타워2에 #고급양식 #문정파스타 엄청 맛있다 까지는 모르겠지만 깔끔하고 브레이크 타임이 없고 단백질 토핑이 가능하다는 장점. 닭 가슴살 100그램 4
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