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- 10/18 경주국제마라톤 풀코스 극적인 완주 세상에 시험 합격하고 취업하느라 경주마라톤 완주한 기록하는 걸 까맣게 잊고 있었다 ㅋㅋㅋ 제한시간 5시간 4초 남기고 들어왔다.
- 수영 일기 #86 자유형 - 평영 손 자유형 발차기 - 잠영 돌핀킥+자유형 / 회전 돌핀킥+배영 발차기 - 회전 돌핀킥+배영 / 평영 - 유선형 자세 잡고 백돌핀킥 - 자유형 200 - (물속에서 4초
- 2025년 거제 마리나호 갈치 텐빈출조 좌대비, 선비: 13만원 11.출조인원: 초록코난 혼자 8월27일 첫 갈치 텐빈에 3지 넘는 갈치로 40수를 잡아 갈치회,갈치조림,갈치구이까지 고소한 갈치회와 입질 왔을때 4초 버티는
- 동매산 15 출발: 2025-10-01 09:52:35+00:00 휴식: 10분 4초 10:30:26~10:40:30 속도:3.10 거리:1954 누적거리:1954 소모열량:223 휴식: 11분
- 세나리 무한의 탑 202층, 203층, 204층 1초 콜트 한번 써보자~ 조합은 공격 진형으로 유이, 4초 리나, 4초 녹스, 1초 콜트, 1초 크리스다.
- 불안할 때 효과 있는 루틴, 마음을 안정시키는 과학적 방법 즉, ‘4초 들이마시고 6초 내쉬기’ 같은 단순.......
- 동매산 11 1.07 거리:720 누적거리:2707 소모열량:125 휴식: 6분 31초 12:00:40~12:07:11 속도:2.75 거리:1686 누적거리:4393 소모열량:144 휴식: 15분 4초
- 실내 운동으로 종합 스쿼트 서킷 트레이닝 + 해수온천 with 대영온천 슬로우 스쿼트 (8회, 천천히 4초 내려가기) 허벅지 전체와 코어까지 강하게 자극 3. 박스 스쿼트 (12회) 자세 안정 + 하체 밸런스 잡기 ?.......
- [서귀포오션뷰카페] 카페오션, 바다를 눈에 담은 뷰맛집 외길을 3~4초 정도 지나면 바로 이곳에 주차장이 나오니 다들 참고해주세용 주차장을 지나면 카페 입구와 벽화가 한눈에 들어와요 마치 동화 속 한 장면 같지 않나요?
- 세나리 무한의 탑 195층, 199층, 200층 드디어 완료 뽑기 영웅은요~ 지난 포스팅에 이어 195층까지 다다를 수 있을 것이다. 195층 조합은 밸런스 진형으로 바네사, 3초 멜키르, 6초 유신, 5초 연희, 4초 리나로 공략했다.
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