블로그

• 감자 칼로리, 다이어트할 때 먹어도 괜찮을까요? 탄수화물이 많아서 살찌지 않을까 걱정하시는 분들이 은근 많으시네요ㅎㅎ 오늘은 제가 감자 칼로리 다이어트 관련해서 궁금한 점들을 싹 정리해 드릴게요. 결론부터 말씀드리면 똑똑하게만 먹으면 아주 훌륭한 다이어트 음식 감자 랍니다! 감자 칼로리 비교 보통 찐 감자 100g 기준으로 칼로리는 약 70-80kcal 정도예요. blog.naver.com · 2026.07.26
• 공복에 먹으면 '쌀이 쭉쭉 빠지는 음식' 공복에 먹으면 '쌀이 쭉쭉 빠지는 음식' 다이어트 중이라면 아침 식사를 꼭 해야 한다. 아침을 거르면 혈당 조절 능력이 떨어지고, 점심과 저녁에 폭식할 위험이 커지기 때문이다. blog.naver.com · 2026.08.06
• 위고비·마운자로, 정말 나에게 맞는 약일까?- 효과와 한계 요즘 다이어트 이야기가 나오면 빠지지 않고 등장하는 이름이 있습니다. 바로 위고비와 마운자로입니다. 두 약 모두 흔히 말하는 "식욕 조절 호르몬" 계열에 속합니다. 단순히 식....... blog.naver.com · 2026.06.18
• 다이어트 실패 원인 1순위... 절대 입에 되면 안 되는 '이 음식' 시중에서 쉽게 접하는 간식류 중 일부는 식욕 조절 호르몬을 교란하고 체내 지방 축적을 가속화한다. 이러한 식품은 영양가는 낮고 열량만 높아 섭취량과 빈도를 조절하는 것이 좋다. 다이어트 실패 원인 1순위... 절대 입에 되면 안 되는 '이 음식' 1. 액상과당 음료 달콤한 과일 주스나 탄산음료에 들....... blog.naver.com · 2026.06.13
• 다이어트 성공하려면 간 건강도 신경 써야 해요 다이어트 성공하려면? 간 건강에도 크게 신경을 써야 합니다. 의외로 많이 중요해요 간이 중요한 이유? 간 건강에 좋은 음식 대표적으로 몇가지 알려드릴께요 우선 십자화과 채소가 있습니다 양배추나 브로콜리는 간 해독 효소 활성에 도움을 줍니다 마늘도 좋아요. blog.naver.com · 2026.05.13
• 풍무동다이어트약 식욕 조절 어렵다면 '이것'부터 확인해야 몸무게를 줄이고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 음식 앞에서 번번이 무너지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 특히 다이어트 방법을 바꿔도 늘 과식을 이유로 무너진다면, 먼저 몸이 보내는 신호를 차분히 살피는 것이 중요합니다. 단순 폭식과 식욕 조절 어려움, 어떻게 다른가요? blog.naver.com · 2026.04.02
• 마운자로 10mg 다이어트 후기 [ 17주차, 18.5kg 감량 중 ] 마운자로 다이어트 17주차 결과입니다. 그래도 음식 조절 나름대로 하면서 1주차 방어를 잘했습니다. 90.9로 첫 주 시작! 출장중이라 신경쓸게 많아서 식단기록은 못하고 그냥 먹은것들 찍어는 놨어요. blog.naver.com · 2026.03.02
• 겨울이라 더 찌는 계절, 다이어트음식 TOP5![남양피트니스/스트롱짐7호점] 오늘은 겨울철 다이어트 음식 top5를 소개해드릴까 합니다. ✅️닭가슴살 스프 - 쉽게 먹고 따뜻함 유지 - 단백질 보충 + 포만감 ✅️두부구이 - 칼로리 낮고 양 조절 쉬움 - 속도 편해서 운동 전후 식사로 좋아요 ✅️연어구이 - 오메가3 blog.naver.com · 2025.12.12
• 가을 다이어트 성공법 & 환절기 운동 루틴 추천 가을 다이어트 식단 꿀팁 제철 음식 활용하기 감, 고구마, 버섯, 배 등은 포만감이 높고 영양소도 풍부합니다. 따뜻한 음식 위주로 차가운 음식보다는 따뜻한 국물 요리, 차(茶)로 몸을 보호하세요. blog.naver.com · 2025.09.02
• 안산다이어트, 왜 한약일까요? 다이어트, 왜 한약일까요? 다이어트 한약의 접근 방식 · 식욕·포만감 조절: 과식을 줄이고 식습관 개선 유도 · 대사 활성화: 체내 불필요한 수분·노폐물 순환 개선 · 체질별 맞춤: 냉·열·습 등 체질에 따라 blog.naver.com · 2025.09.03

블로그 결과 더보기 →