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• 달걀, 두부, 고기도 적절하게 먹어줘야 지방 빼면서 근육 늘리려면 단백질 섭취 중요해 달걀, 두부, 고기도 적절하게 먹어줘야 지방 빼면서 근육 늘리려면 단백질 섭취 중요해 근육뿐만 아니라 호르몬 생성, 건강한 면역력 유지에 필수적인 영양소 단백질은 몸의 구조를 만들고 blog.naver.com · 2026.07.06
• 두부 브로콜리무침 브로콜리 데치기 요리 브로콜리와 두부, 토마토를 활용한 건강하고 간편한 무침 레시피 소개합니다 다이어트에도 좋고, 간단한 반찬, 식사 전 드시기에 좋은 샐러드로 그만이랍니다 두부 브로콜리라고해서 으깨어 브로콜리 고단백 식품인 두부, 항산화 성분이 풍부한 토마토까지~ 저칼로리에....... blog.naver.com · 2026.08.13
• 丙午.07.24(金) Snidr 몸살림 46차 - 유산소라도 꾸준히 두부 달걀 내 동무 아침먹고 아미나 1그람 점심은 모아서 찍지도 않고;; 두부 한 모에 파프리카 표고버섯 뭐더라.. 피톤치드 山책 간식 건강한 단백질 지방 보충 저녁 삼계닭죽, 두부버섯 청국장, 버섯양파무침, 두부김치, 견과 푸지게 먹고나서 유산소라도 하고 오자며 체단장 ㄱㄱ 여덟시 반 도착 음. blog.naver.com · 2026.08.10
• 丙午.07.30(木) Snidr 몸살림 48차 - 가슴 + 유산소 기상 직후 참마가루 1g+물 200ml 위벽 코팅 아침 샐러드 두부버섯청국장 닭안심살 두부 요거트 아미나 1g 점심은 바나나 파프리카 낙지두부가지졸임 15분 거리 메가커피까지 소화 산책 왕복 우어~~~ 이걸 어또케 끊어 고급 단백질 지방 보충 다섯시 10분 체단장 도착 64 밑으로만 떨어지지말자.. 21분 몸풀기 본운동 전 5분 뛰기 벤치프레스 30kg 20 blog.naver.com · 2026.08.11
• [예신 다이어트 정보] 닭가슴살 말고 든든한 단백질 공급원 황태는 지방 함량이 비교적 낮고 단백질이 풍부해 다이어트 식단에 활용하기 좋아요. 황태국, 황태구이, 황태채 등 다양하게 즐겨보세요. 두부! 포만감을 챙기면서 단백질을 보충하고 싶다면 두부를 식단에 활용해 보세요. 구워 먹거나 샐러드, 찌개 등에 넣어도 좋아요. blog.naver.com · 2026.08.18
• 참치 두부쌈장 양배추말이 3kg 순삭되는 저탄수 여름식단 말이 만들기 살이 많이 찐 제 모습에 놀라서 다이어트를 시작한지 2달정도가 되가는데요 다이어트를 시작하고 3kg 감량하였는데 식단에 탄수화물 비중이 높으면 인슐린 분비가 증가하여 지방 축적 모드로 변한다고 하더라고요 그래서 저탄수 식단으로 식단을 하려고 많이 노력했었는데요 제가 먹었던 저탄수 여름식단 중 하나가 바로 참치두부쌈장 양배추말이 랍니다 참치 두부 쌈장 blog.naver.com · 2026.07.19
• 대머리에는 콩이 좋다는 말이 사실인가요? 최근에는 단백질과 지방 섭취가 크게 증가했지만 당질이나 야채 섭취는 줄어들고 있습니다. 과거에 많이 섭취했던 콩, 두부, 된장, 칡, 야채 등에는 이소플라보노이드라는 물질이 많이 함유돼 있습니다. blog.naver.com · 2026.08.06
• 강원도 고성 통일전망대 냉면 한우 가릿국밥은 함경도 지방 전통음식으로 갈비를 고아 낸 국물에 밥을 토렴해서 말고 선지, 두부, 계란 지단 등을 올려 먹는 함경도식 잔치 음식이다. 해금강 랭면은 함경도 지방 전통 음식으로 동해안 최고의 청정지역 고성군의 대표 음식인 명태 살 무침을 고명으로 더하고 여기에 자작하게 국물을 부어 해금강 비법 양념장과 골고루 비벼서 blog.naver.com · 2026.07.14
• 삼대 영양소란? 과일 등에 풍부 너무 많이 섭취하면 남는 에너지는 지방으로 저장될 수 있습니다. ② 단백질(Protein) 몸을 만드는 영양소 근육, 피부, 혈액, 호르몬, 면역세포의 재료 콩, 두부 , 생선, 달걀, 살코기 등에 풍부 부족하면 근육량 감소와 면역력 저하가 나타날 수 있습니다. ③ 지방(Fat) 세포와 호르몬을 만드는 영양소 세포막과 호르몬 생성에 필요 지용성 비타민 blog.naver.com · 2026.07.22
• 바디인사이트 <비타민B3> 세포 손상 예방과 회복을 도움 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꿀 때 생성 과정에 필요한 전자를 운반하는 역할 DNA 복구에 도움 # 노고은's 레시피 1. 두부 &amp; 대파 큼직큼직하게 썰어준다 3. 김치는 한 입 크기로 썰어준다 tip. 김치가 덜 익었다면 식초를 1t(작은술) 넣어준다 4. blog.naver.com · 2026.07.20

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