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혈당과 콜레스테롤 관리를 위한 식단과 운동 습관
혈당과 콜레스테롤 관리를 위한 식단과 운동 습관 건강검진 이후 혈당과 콜레스테롤 관리의 중요성을 느끼면서 식단뿐 아니라 운동 습관도 함께 바꾸기 시작했어요. 지난해 하반기부터 디스크 재활 운동을 목적으로 주 2회 근력운동을 시작했어요. 처음에는 허리에 무리가 가지 않도록 몸의 균형을 잡고 코어 근육을 강화하는 데 집중했어요.
blog.naver.com · 2026.08.02
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광주 버섯목 교정 경추 디스크 통증 재활 운동 PT 전 & 후 과정
광주 버섯목 교정 경추 디스크 통증 재활 운동 PT 전 & 후 과정 회원님께서는 작년 6월 경추(C) 5,6 디스크 파열 6,7 디스크 탈출 진단을 받으셨고 경추 디스크로 인한 경추 디스크 통증을 개선하기 위한 운동과 버섯목 교정을 위한 운동들을 진행하면서 촬영한 사진과 영상을 포스팅하여 봅니다.
blog.naver.com · 2026.03.19
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허리 통증 잡는 둔근 운동 벤트 니 짐볼 리버스 힙 레이즈
허리 통증 잡는 둔근 운동 벤트 니 스위스볼 리버스 힙 레이즈 완벽 가이드! (허리 디스크 예방) 하루 종일 의자에 앉아서 업무를 보거나 공부를 하다 보면 엉덩이 근육이 제 기능을 잃고 말랑해지는 느낌을 받아보신 적 있으실 겁니다.
blog.naver.com · 2026.07.25
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[갑을구미재활병원] 상지 관절가동범위 운동기구 소개
그라마이저는 아래팔의 회전 운동 및 손목 조절 능력 회복을 목적으로 사용하는 장비입니다. 원형 회전판 구조를 가진 상지 재활 장비로, 주로 나무 재질의 둥근 디스크 형태로 구성 됩니다. 원형 회전 판 -중심축.......
blog.naver.com · 2026.03.31
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디스크 8개월 재활 후 운동 시작
허리디스크 뽀각난지 어언 8개월.. 간헐적으로 왔다갔다하는 통증이 있었지만 처음의 그 조때따!와는 100% 다른 느낌. 기존에 끊어두고 남았던 요가&필라테스 70회권은 양도나 환불은 안 됐지만 특별사유가 있다면 무제한 홀딩이 가능해서 다행이었다. 의사선생님께서는 허리 숙이고 비트
blog.naver.com · 2025.07.02
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백세시대에 반드시 해야 하는 것은?? (홍제 더짐 피티)
홍제 재활 운동 & 통증 관리 전문 퍼스널 트레이닝 샵 더짐입니다. 더짐 퍼스널 트레이닝은 십년째 소개에 소개로 이어져 운영되는 곳입니다. 통증이 있는 회원님 (대퇴골 무혈성 괴사, 활액막염, 반월판연골절제술 후 재활 등) O다리, X다리 , 무지외반증, 평.......
blog.naver.com · 2025.11.09
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허리디스크 수술 전, 후 재활 운동 밸런스워킹PT
오늘은 허리디스크 수술 전, 후 재활 운동 밸런스워킹PT에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 왜 허리디스크 재활운동이 중요할까? 허리 디스크 수술 전에는 수술 후 회복을 빠르게 도와주기 위한 주변 근력을 키워 주고, 자세 교정 운동.......
blog.naver.com · 2025.06.19
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홍제 피티 더짐 (뇌졸중 편마비 재활 트레이닝)
더짐은 20년이 넘는 시간 동안 오직 퍼스널 트레이닝만을 연구하며 척추질환(협착증,디스크,측만) 임산부, 체형교정, 뇌졸중, 재활 및 컨디셔닝 수업을 개인에게 맞춤 트레이닝을 제공 더짐을 찾아주시는 재활 목적의 고객님들께서는 가장 먼저 움직임에 필요한 컨디셔닝 수업과 기능성운동을 진행하게 됩니다.
blog.naver.com · 2025.02.19
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허리 디스크 이후 발가락 신경 재활 운동 /제주 피티스튜디오설이(전영수)
극심한 허리 디스크 이후 하체 힘이 들어가지 않고 발가락에 감각이 돌아오지 않아 힘들어했지만 재활 케어로 인해 하체 힘과 발가락 신경이 돌아와서 저 역시 얼마나 기뻤는지 모릅니다. 고생했어요♡ 제주 서귀포 피티스튜디오설이와 함께라면 @pt_studio_seoli #제주pt #서귀포재활
blog.naver.com · 2024.06.11
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[대구자세교정/대구여자트레이너/대구체형교정/두류동pt/대구서구헬스]허리 디스크 재활 운동<척추 추간판 탈출증>
척추 질환의 가장 대표적인 #허리디스크 척추관협착증과 양대산맥을 이룰 정도로 주변에서 가장 많이 볼 수 있습니다. 허리디스크이 정식 명칭이 바로 척추 추간판 탈출증 입니다. 요즘 바르지 못한 자세 때문에 남녀노소 구분이 없어진 척추질환 인데요, 방치하면 큰일 나는 허리 디스크에 대해 알
blog.naver.com · 2023.01.10
