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베이스 라인 러너의 움직임1 베이스 라인이란? 곧 3개의 스팟(지점)을 통합합니다 1) 블럭 2) 쇼트 코너 3) 코너 그런데 블럭은 흔히 '로우 포스트'라고 말하며 신장과 체격이 큰 빅맨이 포스트 무브라고 말하며 주로 플레이합니다 그렇다면 단신의 언더 사이즈 빅맨은 나머지 2개의 스팟 즉 쇼트 코너와 코너에서 플 blog.naver.com · 2026.09.26
베이스 라인 러너의 움직임 2 배이스라인 러너가 존 오펜스 때에 어떻게 움직이는지 확인 바랍니다 간단한 움직임 만으로도 쉽게 슛 찬스와 어시스트 찬스를 만들 수 있습니다 https://youtube.com/shorts/5Fp3YjPCIBw blog.naver.com · 2026.10.01
베이스 라인 러너의 4가지 공격 방법 베이스라인에는 3개의 중요 스팟이 있습니다 1) 블럭 스팟 2) 코너 스팟 3) 쇼트 코너 스팟.. 그런데 블럭 스팟은 덩치, 키가 월등한 빅맨이 주로 로 포스트 무브을 하는 곳이지만 언더 사이즈 빅맨은 공격하기에는 무리가 있습니다 그러나 코너 스팟과 쇼트 코너 스팟은 언더 사이즈 빅맨 blog.naver.com · 2026.10.06
[오춘기 러너의 풍경소리(26년 8월 1주/ 44km)] [오춘기 러너의 풍경소리(26년 8월 4일/10km)] 드디어 8월의 첫 런닝~ 무거운 몸을 이끌고 광교호수공원을 찾았다. 잔인했던 26년 상반기의 씻김굿(?) [오춘기 러너의 풍경소리(26년 8월 9일/11km)] 여전히 출장이 많은 8월, 전남광주특별시 순천시, 부산광역시 등 계속되는 출장 속에서 장거리 출장 속에서 몸도 마음도 흔들리지 blog.naver.com · 2026.08.10
[오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 5주/ 61km)] [오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 27일, 10km)] 러너스원 빙고 챌린지 덕분에 정말 오랜만에 찾아간 "서호공원" 오랜만에 만난 친구처럼 여러가지 변했지만, 그 향기는 그대로 무덥고 무더운 여름 러너스원 빙고 덕분에 더욱 힘을 내어 버텨본다 [오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 28일, 16km)] 야근에 지쳐 늦은 시간임에도 광교호수공원을 찾았다 그리고 blog.naver.com · 2026.08.06
[얄궂은 말씨] 2869 : 달리는 러너의 -론가 도망 절심함 숲노래 우리말 얄궂은 말씨 2869 : 달리는 러너의 어디론가 도망 절심함을 느끼 달리는 러너의 모습에서 어디론가 도망치려는 듯한 절실함을 느끼기 때문일까 → 달리는 모습에서 동동거리며 blog.naver.com · 2026.08.11
헬스인 러너의 산소 고갈 탈출기 헬스장에서 무거운 바벨을 거뜬히 들어 올리는 웨이트 트레이닝 마니아분들 계시죠? 남부럽지 않은 탄탄하고 멋진 피지컬을 가졌는데, 막상 트랙이나 러닝머신 위에서 3km만 뛰어도 심장이 밖으로 튀어나올 듯 헐떡이고 다리가 천근만근 무거워져 자존심 상한 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 스쿼트 blog.naver.com · 2026.08.19
[오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 3~4주/ 54km)] [오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 14일, 11km)] 부산으로의 단독 출장, 장거리 출장으로 힘들지만 튼튼한 자동차와 두 다리만 있다면 무엇이 걱정이랴~ 기장군 과장천에서 생각보다 [오춘기 러너의 풍경소리(26년 7월 19일, 13km)] 일주일이 순삭이다. 하루하루 요동치는 내 마음속 풍경이 자유롭고 잔잔할 수 있기를 바라며.... blog.naver.com · 2026.08.04
러닝 땀 많이 흘리는 러너의 수분보충 조금만 페이스를 올려도 온몸이 워터파크 개장한 듯 흠뻑 젖는 분들 계시죠? 땀이 많다는 것은 신체의 체온 조절 시스템이 원활하게 작동하고 있다는 건강한 증거입니다. 하지만 장거리를 달릴 때는 상당한 땀 배출이 득보다 실이 될 때가 있습니다. 체내의 급격한 체액 손실을 유발하고, 젖은 옷 blog.naver.com · 2026.08.19
"환절기만 되면 숨이 안 쉬어져요" 비염 & 알레르기 러너의 호흡기 지키기 선선한 바람이 불어오는 계절, 덥고 습했던 여름이 지나가면 야외 러닝의 황금기가 찾아올 것입니다. 퇴근 후 헤드셋을 챙겨 들고 늘 달리던 공원 트랙을 혼자 달리는 시간은 하루 중 가장 평온하고 온전한 휴식의 순간입니다. 하지만, 비염이나 꽃가루 알레르기, 혹은 약한 천식을 앓고 있는 분 blog.naver.com · 2026.08.07

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