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- 요가링 & 아령 운동 방법 (멜킨 팔운동) 홈트레이닝 꼬박꼬박 하는 분들이라면 한 번 쯤은 무조건 들어봤을 멜킨 스포츠! 나도 집에서 간간히 홈트를 즐기는 편이라서 집에 멜킨 스포츠 용품들이 몇 개 있는데 뭐 하나 버릴거 없이 퀄리티가 다 만족스럽다. 나 뿐만 아니라 많이들 인지하고 있어서 국내 헬스브랜드 1위인데다가 네이버 스
- 고중량 육각 아령 10KG 덤벨 운동법 홈트 그래서 이번 시간엔 고중량 육각 아령 10KG 덤벨과 운동방법을 소개해 보려고 한다. 고중량 육각 아령 특징 온라인 쇼핑몰에서 한 쌍에 20,000원 초반에 판매하는 제품이다. 이 포스팅 하단에 몇 가지 덤벨 운동 방법 등.......
- 젓가락질할 때 손이 떨린다면? ‘손 조절 능력’을 키우는 4단계 운동법 Mayo Clinic 등 글로벌 재활 가이드라인에서 권장하는 저항 근력 운동 4단계를 소개합니다! 방법: 아령(혹은 물통)을 쥐고 손바닥이 위로, 다음엔 손등이 위로 오게 하.......
- 건강의 파수꾼, 근육 ( 2 ) 꾸준하게 운동을 해 올 수 있었던 비결은 바로, 운동 자체를 즐기는 것. 덕분에 김원곤 교수의 50대는 아직 청춘이다. ✼근력운동의 종류와 방법 1) 아령 : 다 먹은 음료병에 물을 채워 아령.......