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2026.08.06.목 / 소불고기 김밥, 복숭아
#김밥 #감자치즈볼 #완두콩앙금빵 #복숭아 #옥수수 #몽쉘 #오이 공복 운동, 제석산 4시 기상, 한시간 뒹굴 5시 출발 엄마집. 아부지랑 같이 아침 운동. 씻고 동생네 ㄱㄱ. 밥 먹고 물을 1리터가량 흡입한 상태로 산 탔더니 몸이 몹시 무거워.. 아침 운동 2탕은 빡세긴 함.그래도 해야지!!! 엄마집에서 씻고 복숭아 한 개 먹고 다시 동생네..
blog.naver.com · 2026.08.07
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베이킹 리예
아침 먹고!!! ㅎㅎㅎ 책 봐야지!!! 운동 언제 끝나!! 빨리 와! 지금.......
blog.naver.com · 2026.08.18
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丙午.08.07(金) Snidr 몸살림 50차 - 가슴 기구+유산소
불타는 금요일 수술 전 마지막 운동 털기 기상 직후 참마가루 + 물 아침. 제로페이 6500원으로 전환하고 예쁜 실장님에 부탁드려 월요일 수술이니 다음 주부터 석달만 회원권 정지해 달라 접수하고 운동 시작. 18:04 몸풀기 시작 오늘은 기구로만 가슴 운동
blog.naver.com · 2026.08.13
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오늘 하루 운동 2026.07.30
2026.07.30 오늘 하루 운동과 매일 운동 프로그램 만듬 어제 저녁 든든히 먹고 오전 간헐적단식 했어요 아침 침대위에서 10분 스트레칭 무릎세우고 와이퍼처럼, 고양이자세 등등 아침 달리기 점심 식사 후 계단 오르기 저녁 식사 후 맨손 운동 (스쿼트 등) 가민에 기록한것을 분석해봅니다 요즘 여러 운동 영상을 모으고 보면서 시뮬레이션해보거든요.
blog.naver.com · 2026.07.30
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2026.08.12.수 / 야채전, 슈크림빵 - 위고비 2.3
오늘은 아침 운동 쉬고 뒷산 다녀옴. 2호가 아침에 운동 가지 말고 같이 있어주면 안되냐고도 했고 1호는 엄마 말고 고모가 깨워주면 좋겠다고 해서 핑계 삼아 쉬었다. 산 타고 내려와서 실패한 야채전 먹고.. 아울렛 쇼핑 다녀옴. 불량품 받아서 교환하러 다시 다녀옴;;;; 나간김에 베비에르 슈크림빵 하나 먹고.. 일찍 동생네로 이동.
blog.naver.com · 2026.08.13
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새댁 못 했슨
장 마 다 살도 쪘는데 비가 억수같이 내리니 밖에 나가서 걷지도 못해 집에서 자전거 30분 탐 하체운동은 물론이구요 아침 아침 먹고 오전 운동 하고 점심은 포장 순대국 국물이 너무 맛있어서 국물 리필 오후 리얼 관자 ㅊ ㅔ험 한우 ㅊ ㅔ험 오늘 두가지가 도착해서 다 먹어버리기로 한다 먹을 복 터진 나님이 이거 맛있눼요 한우도 맛있 비록 한 점 먹고 내려놨지만
blog.naver.com · 2026.08.18
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다이어트 기록 6
다이어트 기록 2026-08-15 (토) 휴식 주말, 공휴일 휴식 그래도 최소한의 운동 스트레칭, 걷기 매일 하기 산책 후 아침 널담 저당 슬랩 괜찮군 ! 점심은 정해진 양만 먹고 싶은데 계속 먹게 되네 ㅎㅎ 저녁 간단히 먹고 헬스장 이제 걷기 말고 인클라인, 러닝 하려고 노력 중 시도 때도 없이 배고픔 참치오이계란 샌드위치 한 개만
blog.naver.com · 2026.08.16
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아침 공복 유산소 웨이트 효과 근력 운동 후 유산소 무산소 순서 종류
저도 아침 운동을 할 때는 그날 강도에 따라 공복 상태로 시작할지, 간단히 먹고 시작할지를 나누는 편이에요. 오늘은 아침 공복 유산소 웨이트 효과 차이부터 유산소 무산소 순서 정하는 팁까지 한 번에 정리해 볼게요. 1. 아침 공복 유산소, 정말 효과가 다를까?
blog.naver.com · 2026.08.18
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2027.07.30.목 / 김밥, 수육
#사과 #달걀 #김밥 #치킨텐더 #옥수수 #수육 공복운동 감기 기운이 있고 몸이 쳐지는데 아침 운동 함. 몸에 살포시 열이 올라서 뒷산은 포기. 아침 김밥 먹고 남겨둔거 점심에 먹고 저녁은 수육 4점 다시마에 싸 먹음. 위고비 효과가 있는건지 없는건지 모르겠다;; 약간 입이 텁텁하다 정도이고.. 다른 증상은 1도 없고..
blog.naver.com · 2026.08.01
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"먹고 할까? 하고 먹을까?" 러닝·웨이트할 때 가장 효율적인 식사 타이밍 총정리!
출처: KBS 뉴스 (2025.01.26) - [자막뉴스] 먹고 할까, 하고 먹을까? 유산소·근력 운동할 때 제대로 된 식사법 https://youtu.be/f-D64CXUYc8? ♂️ 운동을 시작하면서 누구나 한 번쯤 해봤을 고민, 바로 "밥을 먹고 운동해야 할까? 아니면 운동 다 하고 밥을 먹어야 할까?"입니다.
blog.naver.com · 2026.08.20
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