블로그

• 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C,엽산, 칼슘, 철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2.  blog.naver.com · 2026.07.30
• “콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 …부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 국수를 조금 줄이고 토마토, 오이, 삶은 달걀, 견과류 같은 식재료를 더하면, 탄수화물에 치우친 식사를 균형 있게 바꿀 수 있다. 여기에 토마토와 오이, 견과류, 들깨, 삶은 달걀 같은 재료를 조금만 더하면, 맛은 물론 영양 균형까지 높일 수 있다. blog.naver.com · 2026.08.05
• “콩국수에 ‘이것’ 넣어 먹어 봤어?” 부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 국수를 조금 줄이고 토마토, 오이, 삶은 달걀, 견과류 같은 식재료를 더하면 탄수화물에 치우친 식사를 균형 있게 바꿀 수 있다. 여기에 토마토와 오이, 견과류, 들깨, 삶은 달걀 같은 재료를 조금만 더하면 맛은 물론 영양균형까지 높일 수 있다. blog.naver.com · 2026.08.06
• 체지방감량근육유지식단 닭가슴살 약 100g 계란흰자 4개 고구마 키위 방울토마토 오이 상추 올리브유 2큰술 예상 영양소 약 500~580kcal 단백질 38~43g 탄수화물 30~35g blog.naver.com · 2026.07.15
• 여름철 건강 최강 가성비 가진 식단 여름철 건강 최강 가성비 가진 식단 레시피는여름철 건강·가성비 최강 식단은 오이 두부 비빔밥과 미역 오이냉국을 기본으로 잡는 구성이 가장 현실적입니다. *주요 레시피별 재료와 건강 포인트 -오이 두부 비빔밥 밥 1/2공기, 오이 1/2개, 두부 1/2모, 계란 1개 오이 절임, 두부 구이, 간장·들기름 양념 밥양 조절, 단백질·식이섬유 blog.naver.com · 2026.07.17
• "오이"의 놀라운 효능 *“오이”의 놀라운 효능* 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. (오이 샌드위치) 2. blog.naver.com · 2026.07.15
• 오이가 이렇게 좋은 것인 줄 몰라습니다. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수 (콜라 등) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다. blog.naver.com · 2026.07.16
• 더위에 지쳤을 때 먹으면 좋은 음식 5가지｜수분과 영양을 함께 챙겨요 이럴 때 가볍게 챙겨 먹기 좋은 음식 5가지 수박 — 수분 보충에 도움 토마토 — 수분과 칼륨을 함께 오이 — 수분이 풍부해 가볍게 바나나 — 칼륨과 탄수화물 보충 요거트 — 단백질과 영양소 보충 음식도 좋지만 충분한 물 섭취가 기본! blog.naver.com · 2026.08.13
• “콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 …부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 도옥란 기자 발행 2026.08.05 13:03 시원한 콩국수 한 그릇은 더위를 가시는 여름 별미다. 여기에 토마토와 오이, 견과류, 들깨, 삶은 달걀 같은 재료를 조금만 더하면, 맛은 물론 영양 균형까지 높일 수 있다. blog.naver.com · 2026.08.09
• “콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 …부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지 도옥란 기자 발행 2026.08.05 13:03 구글 검색 선호 출처로 추가 시원한 콩국수 한 그릇은 더위를 가시는 여름 별미다. 여기에 토마토와 오이, 견과류, 들깨, 삶은 달걀 같은 재료를 조금만 더하면, 맛은 물론 영양 균형까지 높일 수 있다. blog.naver.com · 2026.08.07

블로그 결과 더보기 →