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- 일상유지어터 식단일기 4346일째~4352일째 :들기름볶음김치,재료,레시피,두부구이,떡볶이,순대,햄야채샌드위치,닭가슴살찜닭,곰탕,데친브로콜리,어묵탕,꼬북칩초코,콩시루떡,홈트,체중 들기름볶음김치 재료는 비교적 간단함 신김치+쌀뜨물 + 올리고당+들기름 생각보다 들기름을 많이 넣어야할듯함 잘 졸여주면 완성! .다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동 7분30초 3.빵느 복부운동 10분44초 4.빵느 힙운동 5분36초 5.빵느 안쪽.......
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일상유지어터 식단일기 4346일째~4352일째 :들기름볶음김치,재료,레시피,두부구이,떡볶이,순대,햄야채샌드위치,닭가슴살찜닭,곰탕,데친브로콜리,어묵탕,꼬북칩초코,콩시루떡,홈트,체중
들기름볶음김치 재료는 비교적 간단함 신김치+쌀뜨물 + 올리고당+들기름 생각보다 들기름을 많이 넣어야할듯함 잘 졸여주면 완성! .다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동 7분30초 3.빵느 복부운동 10분44초 4.빵느 힙운동 5분36초 5.빵느 안쪽.......
