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- 디스크 방사통 재발 방사통은 사라지는가??????? 새끼발가락까지 신경을 쭉 타고 찌릿해졌고 새끼발가락이 묵직해졌다 통증강도 2 마비왔던 발가락 왼쪽 오른쪽 힘 강도 테스트해봄 (의자 앉아서 발가락 하나씩 들어보세요) 문제없길래 안심하고 하루 운동 쉬기 +다음날 도 운동 쉬기(걷기도 안함) 그리고 네버엔딩 이유찾기 찾다보면 다들 알것이다 딱 명확한 한가지 이.......
- 최장군 운동 기록 (2026년 1월) 최장군 운동기록 오운완 ^^ 리스트 * 새해다짐중 하나인 운동 꾸준히 하기에 대해 메모를 해야겠다는 생각을 갑자기 하게된다 1.1 고흥에서 일출 보기 1.16 까지 7일 운동 하루 쉬기 루틴 실천 1.17 6시30분 운동시작 스트레칭>푸쉬업>딥스>턱걸이>트레이드밀 1.18 6시20분 운동시작 > 7시30분 운동 종료
- 요즘 스마트폰을 보다 보면 자꾸 눈이 흐릿해지고 글자가 겹쳐 보이지 않으신가요? 하루 평균 4~6시간 이상 스마트폰을 사용하는 현대인들에게는 ‘조기 노안’이 아주 흔한 문제가 되었고, 이를 예방하고 회복하기 위한 #눈운동 이 요즘 정말 중요해졌어요. 제가 직접 해보고 효과 본 “눈 운동 3가지 루틴”을 소개합니다! 1️⃣ 깜빡이기 운동 - 1초 간격으로 20회 빠르게 깜빡인 후, 눈을 10초간 감고 쉬기 - .......