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- [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 관절에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요? 여울쌤이 정리해드립니다 “무릎이 예전 같지 않아요.” “관절이 뻐근한데 뭘 먹으면 좋을까요?” 운동을 지도하다 보면 회원님들께 정말 자주 듣는 질문입니다. 관절 건강은 단순히 ‘연골에 좋다는 음식 하나를 챙겨
- 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 인바디 검사가 대중화된 이후, 우리는 단순히 체중계 눈금보다 몸속 성분에 집중하기 시작했습니다. 체중만 줄었다고 해서 성공적인 다이어트가 아닙니다. 체지방은 확실하게 줄이면서 소중한 근육을 지켜내는 것,
- "설탕은 차라리 낫다" 설탕보다 안좋은 음식 4가지 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다 다이어트 중인데 제로 음료는 마음껏 마셔도 되겠죠? 혈당 관리 때문에 일반 과자 대신 '무설탕'이나 '저당'과자 사 먹어요! 현장에서 수많은 회원님을 상담하다 보면 가장 많이 들리는 이야기입니다. 설탕이 없으니 안심하고 드셨겠지만, 이런 선택이 오히려 혈
- 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 안녕하세요, 우리짐 여울쌤입니다! 다이어트 중이신 회원님들, 혹시 지금 식단을 어떻게 유지하고 계신가요? 많은 분들이 빠른 감량을 목표로 일반식을 싹 끊고 철저하게 다이어트식만 섭취하곤 하십니다. 물론 단기간에 체중을 떨어
- [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요, 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 단백질 보충제, 아무거나 사면 될까요? 우리짐이 알려드리는 단백질 보충제 선택법! 운동을 시작하면 가장 많이 받는 질문 중 하나가 있습니다. "단백질 보충제는 어떤 걸 사야 하나요?" "WPC, WPI는 뭐가 다른 거예요?" "운동 안 하는 날
- "굶을수록 배만 나옵니다" 20년 동안 안 빠지던 뱃살의 비밀[인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다. 예전엔 한두 끼만 굶어도 쏙 빠졌는데, 이젠 굶어도 뱃살은 그대로예요. 40대, 50대 회원님들과 상담할 때 가장 많이 듣는 이야기입니다. 억울하고 답답하셨죠? 적게 먹는데도 왜 배는 더 나오는 걸까요? 여기 놀라운 반전이 있습니다. 살이 안 빠지는 이
- 트레이너가 알려드립니다 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다. 회원님들과 식단 상담을 하다 보면 이런 말씀을 자주 듣습니다. "이 음식은 몸에 안 좋다던데 먹으면 안 되나요?" "치매를 유발하는 음식이라는데 사실인가요?" 요즘 SNS나 유튜브를 보면 '절대 먹으면 안 되는 음식' '치매를 부르는 음식' 같은 자극적
- Mind Control / 왠지 모르게 잘 풀리는 사람들의 5가지 공통점 [인천PT/부평PT 우리짐] 왜 어떤 사람은 자꾸 잘 풀릴까요? 다이어트도, 운동도, 인생도 잘 풀리는 사람들의 공통점 안녕하세요. 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 오늘은 제가 하고 싶었던 이야기를 해볼까 해요. 회원님들을 오랫동안 지도하다 보면 신기한 점이 있습니다! 똑같이 PT를 시작했는데도 누군가는 꾸준히 변화
- 체중보다 중요한 건 대사 건강입니다｜비만 치료제와 운동의 관계 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 부평PT 우리짐 여울쌤입니다 요즘 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "위고비 맞으면 살 잘 빠지나요?" "마운자로는 효과가 더 좋다던데요?" "약이랑 병행하면 효과가 더 좋을까요?" 확실히 최근 몇 년 사이 비만 치료제에 대한 관심이 정말 높아졌습니다. 하
- 우울감, 의외로 식사 습관과 관련 있을 수 있습니다 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 요즘 회원님들과 상담하다 보면 생각보다 정말 많은 분들이 이런 말씀을 하세요. “요즘 이유 없이 무기력해요.” “스트레스 받으면 식사를 아무렇게나 하게 돼요.” “바쁘다 보니 하루 종일 한 끼 먹을 때도 있어요.” 사실 운동도 중요하지만 몸과
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