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• 집에서 하는 아침 운동 루틴 정리 (+ 운동 그림 첨부) 주중 운동 목록 (2회 반복) 1. 엎드려 햄스트링/레그 컬 - 15회 2. 사이드 레그 레이즈 - 양쪽 15회 3. 맨몸 힙 스러스트 - 15회 4. 크런치 - 15회 5. blog.naver.com · 2024.10.20