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• "지방 많은데 괜찮을까?.." 고지혈증에 의외로 좋은 음식 TOP4 단순하게 기름진 음식 끊기죠. 근데 사실 기름진 음식 중에도 고지혈증에 오히려 도움이 되는 음식이 있거든요. 지방이 다 같은 지방이 아니에요 고지혈증의 핵심은 '지방을 얼마나 먹느냐'가 아니라 어떤 지방을 먹느냐입니다. blog.naver.com · 2026.08.17
• 버터 마가린 다 제쳤다… 고지혈증 환자가 특히 조심해야 할 기름진 음식 4가지 겉으로 기름기가 많이 보이지 않아도 포화지방이 많은 음식이 있기 때문입니다. 고지혈증이라면 이 음식부터 다시 보세요 가장 먼저 살펴볼 것은 삼겹살 같은 지방이 많은 돼지고기입....... blog.naver.com · 2026.08.18
• “꼭 기억하세요” 간 건강 지키는 ‘세 가지 수칙’ 간 건강이 나빠지면 간에 지방이 쌓이는 대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 등이 생길 수 있다. ◇아침부터 단 음식 줄이기 아침에는 당이 많은 가공식품보다 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. blog.naver.com · 2026.08.19
• 위식도역류와 영양(건강일반) 위식도역류 질환의 증상을 악화시키는 식품들 - 하부식도 괄약근 압력을 감소시켜 역류를 일으킬 수 있는 식품 박하, 초콜릿, 튀김이나 지방이 많은 음식, 알코올, 카페인 및 디카페인 blog.naver.com · 2026.08.19
• 단백질 많은 다이어트 음식들 이건 의외네 단백질 많은 다이어트 음식 첫 번째는 황태입니다. 건조 과정에서 단백질이 농축되어 단백질 함량이 매우 높은 편에 속해요. 칼슘,아연,셀레늄이 근육과 뼈 건강에도 관여를 합니다. 참치 통조림에는 의외로 많은 양의 단백질이 들어 있어 간편하게 활용할 수 있습니....... blog.naver.com · 2026.08.03
• 단백질이 가장 많은 음식 단백질이 가장 많은 음식 * **단백질은 노화 속도를 결정**하는 아주 중요한 영양소입니다. * 세계에서 단백질이 가장 많은 **의외의 음식 1위는 '김'**입니다. * 콩, 소고기 영상에서 소개한 '세계에서 단백질이 가장 많은 음식 TOP 10'의 순위는 다음과 같습니다. ### 단백질이 가장 많은 음식 TOP 10 순위 1. **1위: 김** 2. **2위: blog.naver.com · 2026.06.20
• “건강식이란 오해 말아야”… 혈당 관리 때 조심해야 할 3가지 음식 헬스조선 “건강식이란 오해 말아야”… 혈당 관리 때 조심해야 할 3가지 음식 김보미 기자 입력2026.07.15. 흔히 먹는 음식 중 의외로 혈당을 빠르게 올리는 음식을 살펴봤다. 초밥 초밥은 포화지방이 적고 탄수화물, 단백질, 지방이 고르게 들어있어 건강식이라고 생각하기 쉽다. blog.naver.com · 2026.07.14
• 콜레스테롤 수치 낮추려면 먹어라… 의사 추천 식품 4가지 여기에는 지방이 많은 음식 섭취와 운동 부족, 과체중, 흡연, 음주와 같은 생활습관도 포함됐다. blog.naver.com · 2026.07.25
• [예신 다이어트 정보] 전자레인지에 넣으면 안 되는 음식 전자레인지에 넣으면 안 되는 음식 알려드릴게요! 기름 많은 튀김과 가공육 : 산화가 빨라져요 튀김류나 소시지 같은 가공육은 전자레인지 가열 시 지방이 고르게 데워지지 않아요. 특히 기름이 많은 음식을 전자레인지에 여러 번 데웠다 식히는 과정을 반복할 경우 지방 산화가 진행돼....... blog.naver.com · 2026.06.23
• “건강식이란 오해 말아야”… 혈당 관리 때 조심해야 할 3가지 흔히 먹는 음식 중 의외로 혈당을 빠르게 올리는 음식을 살펴봤다. ◇초밥 초밥은 포화지방이 적고 탄수화물, 단백질, 지방이 고르게 들어있어 건강식이라고 생각하기 쉽다. 하지만 초밥은 당질 함량이 많은 흰 쌀밥에 식초, 설탕, 소금을 넣고, 단단하게 뭉쳐 만든다. 초밥 2~3개만 먹어도 밥 3분의 1공기를 먹게 된다. blog.naver.com · 2026.07.14

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