블로그
- 양배추 쌈 다이어트 도시락 만들기 (질기지 않게 데치는 법 & 참치 쌈장 비율 정리) 1. 간단 소개 날씨가 조금씩 더워지기 시작하면 자연스럽게 식단 관리 메뉴를 찾게 되죠. 그럴 때 부담 없이 자주 만들기 좋은 메뉴가 바로 양배추 쌈입니다. 포만감은 꽤 좋은데 칼로리는 낮은 편이라 다이어트 도시락 메뉴로도 많이 활용합니다. 오늘은 질기지 않게 양배추 데치는 방법과 함께
- 다이어트 일기 - 694일차 기록 강도 : 중강도로 시작해서 고강도로 마무리 했어요 마무리로 스쿼트 1/4만 내려앉기 - 85회 했어요 이젠 운동량이 조금씩 늘어날 것 같아요 오늘 제가 메인으로 먹은 메뉴 입니다 양배추 캔 쌈 먹었어요 참치 캔 쌈 칼로리는 359 입니다 오늘 간식으로 먹은 것 입니다 단백질 음료 2팩.......
- 다이어트 일기 - 684일차 기록 되었어요 점프 와 발구르기 동작이 있으면 어김없이 고강도 운동이 되더라구요 마무리로 숨 고르기를 한 후 스쿼트 1/4만 내려앉기 - 80회 했어요 오늘 제가 메인으로 먹은 것 입니다 양배추 캔 쌈 먹었어요 참치 캔 쌈의 칼.......
- 참치 두부 양배추 쌈 저탄고지 식단 메뉴 5 도시락 참치 두부 양배추 쌈 저탄고지 식단 메뉴 5 도시락 ※ 탄단지 비율을 골고루 충족해 주며 든든한 한 끼 도시락으로도 안성맞춤! ※ 아삭한 식감을 위해서 찌는 시간은 8분 이내로 ~ 참치 두부 양배추 쌈 [재료 2인분 기준] 양배추 큰 거 반 통, 참치 100g, 두부 420g, 가지 한 개, 당근 반개, 파프리카
- 참치양념장으로 싸먹는 양배추쌈 레시피 저 쌈밥 정말 좋아해서 집에서도 갖가지 쌈으로 맛있는 쌈 싸서 먹기도 하는데요! 특히 양배추~~찐 양배추 최고좋아해요!그런데 양배추쌈!! 더욱 맛있게 싸먹을 수 있더라구요!!! 참치 기름 버리지마세요!! 참치 기름을 사용하여 다진 양파를 볶아줍니다. 양파 색이 알맞게 변하면 참치와 고추장을 넣어줍니다.
