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올재팬 마스터 시합 트레이닝 일지 D-19
2024.03.31 일 오후 6:00 주말 주짓수림 트레이닝 캠프(주트캠) 6분 스파링 - 9회 운동 후 컨디셔닝 푸쉬업 150
개
풀업
10개 스트레칭
10
분 음식섭취량 점심:
blog.naver.com · 2024.03.31
[운동 일지 & 헬스 식단] 등, 상완이두, 대퇴이두 20240110
오늘도 이분할, 컴파운드 세트로 운동 But 형의 생일 파티로 인해 커팅 식단은 깔끔히 스킵 운동일지 등 웜업 렛 푸쉬 다운 40kg 20개 2세트
풀업
10
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+ 친업
10
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blog.naver.com · 2024.01.10