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• 26년째 반복된 허리 통증, 허리만 관리해서는 안 되는 이유 허리가 아픈데, 허리만 관리하고 계신가요? 안녕하세요. 벨라지나입니다. 40대, 50대가 되면서 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 허리 통증입니다. "허리가 계속 아파요." "병원도 다녀보고 물리치료도 받아봤는데 또 아파요." "잠깐 괜찮아졌다가 다시 아파요." 오랫동안 통증을 가지고 blog.naver.com · 2026.08.07
• 허리 건강 관리 시 간과해서는 안 되는 요소 허리 건강 관리 시 간과해서는 안 되는 요소 누구에게나 나타날 수 있는 증상 허리 건강 관리 시 간과해서는 안 되는 요소. 허리 통증은 특정 연령대만 겪는 문제가 아니라 누구에게나 나타날 수 있는 증상입니다. blog.naver.com · 2026.07.09
• 광주허리통증스트레칭, 허리 뻐근함 완화에 도움 되는 관리법 안녕하세요 광주척추전문병원 광주자생한방병원입니다 오랜 시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 허리 통증은 매우 흔한 증상 중 하나인데요 특히 장시간 운전, 운동 부족 등의 생활 습관은 허리에 부담을 주기 쉽습니다! 처음에는 단순한 피로감이나 뻐근함으로 시작되지만, 이 blog.naver.com · 2026.06.23
• 갑자기 삐끗한 허리, 급성 허리 근육 염좌 한의치료가 도움이 되는 이유 갑자기 삐끗한 허리, 급성 허리 근육 염좌 한의치료가 도움이 되는 이유 무거운 물건을 들다가, 허리를 갑자기 비틀다가, 오래 앉아 있다가 일어나는 순간 허리를 “삐끗”하는 경우가 있습니다 급성 허리 염좌, 초기에 잘 관리해야 합니다 급성 허리 통증은 시간이 지나며 자연 회복되는 경우도 많지만, 초기에 통증이 심해 움직임이 줄어들면 허리 주변 근육이 더 굳....... blog.naver.com · 2026.06.09
• 허리 숙이지 않아도 되는 제초작업용 3인방 네기와 각삽, 선호미(장대호미)를 길게 만들었다. 덕분에 날잡아서 하던 제초작업을 2,3일에 한 번 20분 정도 놀이삼아 하고 있다. 며칠 일을 했다고 손목과 손마디가 성치 않고 쪼그려서 하는 호미질 또한 허리에 부담이 생겨 꾀를 냈다. 선호미(장대호미)가 더 길었으면 좋겠다 싶었다. blog.naver.com · 2026.06.02
• 허리 통증 있을 때 해도 되는, 완화 및 악화 시키는 운동은? 허리 통증은 매우 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 현대인들이 감기보다 흔하게 겪는 것으로 알려져 있습니다. 보통 허리 통증이 있을 때는 휴식을 취할 것을 권장하는데요, 요즘 현대인들의 허리 통증은 운동 부족으로 인해 발생하는 경우도 매우 많습니다. 장시간 한자세로 앉아있으 blog.naver.com · 2026.06.25
• 허리 건강 증진에 도움이 되는 주요 식품군과 영양소 척추 구조와 연골 건강에 필수적인 칼슘과 비타민 D 함유 식품 허리 건강을 유지하는 데 있어 뼈와 연골의 강도는 매우 중요합니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈의 밀도를 높이고 골격을 튼튼하게 하는 대표적인 영양소입니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 미네랄로서, 부족할 경우 골다공증과 같은 골격 blog.naver.com · 2026.04.15
• 티눈이 불러온 나비효과, 발바닥의 작은 문제 하나가 허리 통증의 원인이 되는 이유 안녕하세요~! 대구시민의 척추와 관절 건강을 책임지는 대구자생한방병원입니다 ^^ 우리 몸은 머리부터 발끝까지 하나의 유기적인 사슬처럼 연결되어 있습니다. 평소 대수롭지 않게 여겼던 발바닥의 작은 티눈이 어느 날 갑자기 극심한 허리 통증의 원인이 될 수 있다는 사실, 처음 들어보셨죠? 어 blog.naver.com · 2026.05.07
• 허리 통증을 호소 허리 건강을 위한 필수 습관과 관리 방법 본 포스팅에서는 허리 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 팁과 관리 방법을 알아보겠습니다. 첫째, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 둘째, 규칙적인 운동 역시 허리 건강에 많은 도움이 됩니다. 허리 주....... blog.naver.com · 2026.08.17
• [배곧재활필라테스]허리통증 운동 시작해도 괜찮을까? 허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 생각하는 경우가 많지만, 모든 허리 통증이 같은 원인으로 생기는 것은 아닙니다. 오히려 적절한 운동이 회복에 도움이 되는 경우도 있습니다. 오늘은 허리 통증이 있을 때 운동을 해도 되는 경우와 쉬어야 하는 경우를 함께 알아보도록 하겠습니다! 허리가 아프다고 무조건 운동을 쉬어야 할까요? blog.naver.com · 2026.08.14

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뉴스

• 방치땐 대나무처럼 굳어… ‘강직성 척추염’도 골든타임 있다 하루 종일 의자에 앉아 생활하는 직장인이나 학생 중에는 허리 통증을 호소하는 이가 많다. 홍승재 경희대병원 류마티스내과 교수는 “강직성 척추염은 몸의 중심축인 골반부터 허리, 목까지 전 부위가 대나무처럼 뻣뻣하게 굳어 움직일 수 없게 되는 질환”이라며 “초기에 치료 시기를 www.donga.com · 2026.07.14
• “남성 하체는 사계절 내내 쾌적해야”… 안 입은듯 홀가분하고 시원한 팬티 팬티를 벗는 순간 몸을 압박하던 허리 밴드가 사라지면서 골반과 하복부의 긴장이 풀어지기 때문이다. 체온도 쾌적하게 낮춰지고 피부는 편안하게 호흡할 수 있다. 벗고 잘 수 없다면 입었는데도 벗은 듯이 홀가분하고 시원하게 통풍이 되는 ‘인견 팬티’를 입자. www.donga.com · 2026.08.18
• 수애 “작품 편성 기다렸지만 계속 불발” 4년 공백기 심경 그런 걸 즐기는 배우도 있지만 저는 잘 안되더라”며 “연기만 잘하면 되는 시대가 아니라는 걸 아는 데도 마음처럼 쉽게 문이 열리지 않는다”고 했다. 사진 속 수애는 허리 부분이 트인 긴 블랙 원피스를 입고 고혹적인 분위기를 자아냈다. 그는 긴 생머리 헤어스타일을 소화하며 변함없는 우아한 모습을 보였다. www.donga.com · 2026.08.07
• “태곤이 없으니 힘들었다” 주장 복귀 기다린 이숭용 SSG 감독, 합류에 반색 허리 부상으로 19일 부상자 명단(IL)에 등재된 오태곤은 9일간 회복한 뒤 이날 선수단과 훈련했다. 이 감독은 “태곤이의 몸 상태가 괜찮은 것 같다. 내일(29일)이 IL에 올린 지 열흘째 되는 날이니 1군 엔트리 등록 가능성을 따져 보겠다”고 말했다.오태곤은 올 시즌 77경기(선발 45경기)에 출전해 타율 0.230, 9홈런, sports.donga.com · 2026.07.28
• 거북도 용도 없는 이 비석, 꼭 눈여겨 보세요 사람 허리 높이쯤 되는 이 비석은 웅장하지도, 화려하지도 않다. 처음 찾은 사람이라면 무심히 지나칠 만큼 소박하다. www.ohmynews.com · 2026.08.03
• 제주 고등학생 제안이 불러온 변화... 해수욕장이 달라졌다 그래서 해수욕장 이동권 실태조사를 해봤는데, 말이 안 되는 상황이었다. 휠체어를 타면 백사장에 들어갈 수조차 없었다. 샤워실이나 편의시설도 전무했다. 표선해수욕장은 전체적으로 수심이 얕아 허리 정도까지밖에 오지 않는다. 역동적인 파도를 타기는 어렵지만, 처음 물에 들어가 보는 사람에게는 그만큼 안전하다는 뜻이다. www.ohmynews.com · 2026.08.17
• [사건추적] 고속도로에서 위험한 배회 / '피습 자작극' 의혹에 구속영장 청구 【 앵커멘트 】 논란이 되는 사건사고를 들여다보는 '사건추적' 시간입니다. ▶ 인터뷰 : 정이한 / 전 개혁신당 부산시장 후보 (지난 4월) - "의료진들께서는 뇌진탕과 경추, 허리 손상을 말씀해주셨지만 그래도 불미스러운 그런 일 없이 다행히 잘 mbn.mk.co.kr · 2026.07.06
• '괴물 체력' 비결은 KBO?…이정후, 해뜰 때 취침→4안타! 허리 부상에서 회복해 복귀한 뒤 16경기 연속 안타 행진을 이어가는 동안 이정후의 타율은 0.508(63타수 32안타)에 달한다.   이날 경기는 샌프란시스코 선수단에 체력적으로 큰 부담이 되는 일정이었다. www.nocutnews.co.kr · 2026.06.09
• 3년 운동 공백, '남카' 들고 필라테스 센터로 향한 까닭 왼쪽 무릎과 허리 통증이 동시에 찾아왔다. 걷기가 힘들 정도로 무릎 통증이 심해졌다. 무릎은 관절염 초기 증상이었고, 허리는 협착증이라는 진단을 받았다. "네, 통증 수위가 최대 10이라면 지금은 1 정도 되는 것 같아요." 마지막 주사를 맞고 간호사실에서 진료비를 계산할 때였다. "환자분, 6주 후에 내원하세요." www.ohmynews.com · 2026.06.30
• 여름 휴가철 읽기 좋은 시집과 산문집 4권 저는 작년 허리 수술을 한 이후, 직장을 다니는 것을 제외하면 집에서 머무르고 있습니다. 가끔씩 북토크를 하며 외부 활동을 하는 것이 전부입니다. >(독해 난이도: ○○○○○) 독서에서 한 발짝 더 나아가겠다고 생각하신다면, 나태주 시인의 시집 <필사, 어른이 되는 시간>을 추천해 드립니다. www.ohmynews.com · 2026.07.21

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• ▶ 뻣뻣하게 굳은 내 몸, 의자에 앉아서 끝내는 전신 통증 리셋 스트레칭 | 홍정기 교수 [EP. 226] 김재원TV · 2026.09.06
• ▶ 허리, 무릎 통증의 근본 원인이 많이 되는 부위 운동하는 물리치료사_자반 · 2025.12.17
• ▶ 5060, 얼굴까지 화사해 보이는 여름 원피스 #중년패션코디 #룩북 #lookbook #shorts 좋은패션 · 2026.07.20
• ▶ 리빌드30 Day 24 | 한발 브릿지 운동정선생 · 2026.05.21
• ▶ 몸 아픈데만 신경쓰면 안돼요 김병곤박사 K헬스케어 운동연구소 · 2026.05.23
• ▶ 복부운동 후 꼭 필요한 허리 스트레칭 - 강하나 스트레칭- 강하나 스트레칭_stretching · 2026.06.02
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• ▶ Backbend Workshop - Kyungseok Kim 따시기(Ddasigi) · 2026.03.23
• ▶ 하체 스트레칭 제대로 하는 방법(허리통증,골반뻣뻣하신 분들 꼭 보세요^^) - 강하나 스트레칭 강하나 스트레칭_stretching · 2026.03.21
• ▶ 연휴 피로 싹! 병원비 아끼는 30초의 기회 발 마사지 4곳 #시니어운동 #seniorfitness#발마사지 #혈자리#통증완화 엄마의 생존운동 (+50) · 2026.02.16

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