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• 다이어트 기록 5 다이어트 기록 2026-08-14 (금) 식단 기록 아침: 두유, 반숙란 점심: 버섯솥밥 저녁: 잡곡밥,치킨,단백질쉐이크, 반숙란 운동 기록 19:00 ~ 19:50 필라테스(체어) 20:00 ~ 20:30 헬스 (하체) 체중 기록 59.6 kg blog.naver.com · 2026.08.15
• 오운완 식단일기 15일차 | 동생에게 알려준 홈트레이닝 3가지 식단 ✅ 운동 ✅ 토요일 다음 주 부터 30도라는데 얼마나 더울지 무섭다 아침 : 늦잠으로 패스 점심 : 목살 야채 조림 (목살 200g, 단호박, 애호박, 곤약, 두부) 운동 : (스미스 머신) 12 x3set 암컬 / 케이블 푸쉬 다운 12 x3set 천국의 계단 20m / 트레드밀 5분 런 이른 저녁 1 : 프로틴 쉐이크 + 요거트 조금 늦은 저녁 2 : blog.naver.com · 2026.06.13
• 여자 헬스루틴 일주일 린매스업 식단 여자 헬스루틴 일주일 린매스업 식단 이번주 몸무게 43.9kg 골격근량 18.6kg (헬스 첫 시작때보다 1.5kg 늘었다!) 탄 흑미 단 소고기야채찜 ❤️ 여자 헬스....... blog.naver.com · 2026.04.19
• 금요일 여기 자주 방문할 듯 곧 필라테스 시작 헬스 시작 식단 시작 점심 먹고 다이소 #다이소애견용품 산책 용품 이만큼 구입 ㅋㅋㅋ #커피기업 마곡에 생겼다! 저녁 약속 사회생활하면서 마음 맞는 동료가 한 명만 있어도 참 감사한 일, 뜻밖에 선물까지 :D 동갑에 짝꿍이었던 회사 동료 이직하면서 이젠, 친구가 되었다. blog.naver.com · 2026.04.11
• 출산 후 다이어트 성공 후기 - 줌바댄스 다이어트 효과 (광고 x) 식단 1)아침 꼭 먹기 2)저녁 일찍 먹기 3) 델리 바이 애슐리 밀키트 4) 저속노화식단 3. 호르몬 주기 활용 다이어트 4. 운동: 줌바댄스 다이어트 재미없는 헬스 대신에 좋아하는 고....... blog.naver.com · 2025.12.04
• 챗 gpt를 사용한 8주 다이어트 시작 ! 이 운동을 시작한지 2개월이 됐는데 여태 내가 해본 요가, 수영, 헬스, 필라테스, 파워점핑 보다 훨씬 재미있다 !!!! •저녁 : 토마토 야채스프 + 병아리콩 +....... blog.naver.com · 2025.05.14
• 헬스32~33회차 & PT 12~13회차 [핏오짐] 막판엔 트레이너님시 도와줘서 겨우끝남 식단 어제 아침 단백질쉐이크 점심 닭구이 (밥없이) 저녁 단백질씨리얼& 구운란2개 오늘 아침 : 스타벅스 뱅쇼 점심 : 떡볶이 조금 &amp ; 라면반줄 저녁 : 단백질쉐이크 씨리얼 &구운란2개 #재활운동#이제시작#운동기록 #이제너도핏오짐#헬스33회차#핏오짐 #핏오짐1호점#핏오짐창동점#헬스장#PT13회차#헬스... blog.naver.com · 2024.11.21
• <다시어터> 1주일 식단 기록 #11 맛있고 다 좋은데 너무 빨리 무르고 상하는 단점 저녁 출근해서 저녁 먹기 사실 오늘 스테비아 대추토마토 좀 처리하려고 저녁 안 먹고 토마토 먹으려고 했는데 반찬을 봐... 가기 전 헬스-산책 후 간단하게 챙....... blog.naver.com · 2024.07.14
• <다시어터> 1주일 식단 & 일상 기록 #7 곤약면 파티.. 다이어트 성공을 위해 매주 식단, 운동 일기 쓰기 ✔ 2024.04.08 ~ ing 하핫.. 지난주에 진미채 몇 개 주워 먹다가 입 터져서 밥 한솥 먹음 저녁 마침 곤약면 유통기한이 지난 거야 아니 왜 난 항상 유통기한 지나면 먹는 걸까?.. blog.naver.com · 2024.04.13
• [바디프로필 D-5] 식단과 운동 기록 / 빠른듯 느린듯 지나가버린 월요일 #바디프로필 #바디프로필준비 #여자바디프로필 #바프준비 #바프식단 #운동기록 #애플워치 #홈트레이닝 #바프홈트 #여자바프식단 D-5 식단 아침 사과 200g 닭가슴살 100g 요거트 60g 구운 계란 2개 흰자만 고구마 조금 점심 고구마 150g 토마토 100g 닭가슴살 100g 저녁 밤호박 80g 닭가슴살 100g 토마토 100g 운동 공복 [에이핏] killer blog.naver.com · 2021.01.25

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