혹시 현황 소화불량(으)로 찾으셨나요?
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- 건강한 곡물 이렇게 골라야 현미, 귀리, 퀴노아, 보리... 건강하다고는 하는데 막상 고르려니 뭐가 좋은 건지 헷갈리더라고요. 비싼 거라고 해서 샀다가 맛없어서 버리기도 하고, 몸에 안 맞아서 소화불량 생기기도 하고... 그런데 이제는 우리 가족 체질에 맞는 건강한 곡물들을 찾아서 꾸준히 먹고 있어요.
- 균형잡힌 식단 짜는 방법 이렇게 따라해봐요 먼저, 주식인 밥은 일반 백미보다 현미, 수수, 귀리 같은 전곡류로 지어서 먹는 것이 유익한데요. 전곡은 도정된 쌀보다 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부해서 고지혈증, 비만, 소화불량 등을 예방하는데 탁월하단 평가를 받기 때문이죠. 균형잡힌 식단에는 채소도 듬뿍.......