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10,000 m = 10 km

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[D-52] 서울 오픈 하프 :: 성대 트랙 10000m blog.naver.com · 2026.08.14
20260702 지속주 10000m (월 누적 23km) 오늘은 생각 정리 위해 3시간주 LSD를 하러 가려했으나 감독님이 오신다고 해서 트랙으로~ 104초 420페이스 20회전 100초 410 5회전 준* 형님 5k까지 리딩하시고 나머지 5k는 형* 리딩 봉*형님, 영* 동반주 몸도 마음도 그리 가볍진 않음 blog.naver.com · 2026.07.02
수마클 훈련 :: 템포런 10000m (월 누적 36km) 오늘 훈련은 템포런 10,000m c조 430 페이스 리딩 영*, 상*, 경*누님 동반주 은*형님은 6km까지 함께 끌어주시고 가심 오버페이스로 동반 주자들은 힘들어 함. 20~30% 체력 남음 마지막 2km 빌드업 무리 하지 않게 마무리 어제 가입한 가민 버츄얼 챌린지 오늘은 43분대 blog.naver.com · 2026.06.04
베가 베리 유진 코치님의 파고팀 10000m 빌드업 훈련 예견된 실패 ^^; 425에서 345까지 2km마다 빌드 업하는 10000m 훈련이었습니다. blog.naver.com · 2026.05.03
괴산군청 육상팀, '백제왕도 익산 2026 전국 육상대회'...금1·동 2 획득 원반던지기 김동혁 금메달, 10000m 박무영, 멀리뛰기 박종현 동메달 충북 괴산군청 육상팀(감독 김성용)이 '백제왕도 익산 2026 전국 육상경기대회'에서 금메달 1개와 동메달 2개를 blog.naver.com · 2026.07.10
알공즐공 수학 - 초중고 수학 공부 차이는? 간단히 말하면 초등은 100m 달리기 중등은 1000m 달리기 고등 1은 5000m 달리기 고등 2는 10000m 달리기 고등 3은 하프 마라톤 N수는 풀 마라톤 30년 가량 가르쳐본 blog.naver.com · 2026.06.15
6월 29일 러닝/육상 훈련 Personal BEST 400m 57초 800m 2분5초 1000m 2분48초 1500m 4:23초 1609(1mile):4분38초 3000m 9:22초 5000m 15:50초 10000m blog.naver.com · 2026.06.29
맥세이프 보조배터리10000 무브스피트 안정적인 무선충전 왜 5000mAh보다 10000m....... blog.naver.com · 2026.06.28
나의 달리기실력은?? 대한민국에서 나의 달리기 실력은 몇등일까 풀코스 248 솔직히 내 5km 10km 하프생각하면 진짜 창피하고 쪽팔림 일단 제쳐두고 하프 114 5000m 15:50 10000m 33 blog.naver.com · 2026.05.18
한양수자인 10000m 지속주~~~ 오늘도 열심히 작성하는 #운동일지 #훈련일지 #한양수자인 비가와도 스케줄은 하는 한양수자인~~~ 부상인데도 나와서 사진 및 동영상 찍어 주신 형준님 감사합니다. 형준님 포함 11명 참석~~ 10km 88초 스케줄 이었습니다. 86~88초 마지막 78초로 마무리~~~ 대회 아닌데 오랜만에 blog.naver.com · 2025.07.18

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