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• 2026 K리그2 7월 내맘대로 월간 베스트골 선정 + 관중수 정리 ■16R(7/4-7/5) : 부산 가브리엘 ■17R(7/10-7/12) : 안산 리마 ■18R(7/18-7/19) : 경남 김현오 ■19R(7/24-7/26) : 전남 발디비아 이상 blog.naver.com · 2026.08.06
• 운동일기 :: PT ( 하체 ) 레그익스텐션 5/10/15/17.5 각 20rep 레그프레스 20kg 20r / 30kg 17r / 40kg 15r / 60kg 15r 아웃타이 45kg 20r / 52.5kg 18r blog.naver.com · 2025.10.25

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• ▶ 스파이더맨 운동법(신디) 처음이라면 이렇게 하세요 | 20분 레벨별 루틴 I 톰홀랜드 지눅햄_홈트&맨몸운동 · 2026.08.18