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- 더워서 난리다 조져봐야 체력만 빠지고 체력 빠지면 지친 스윙만 나온다. weight barbell bench press dumbbell bench press pull up smithmachine shoulder press lat pull down barbell curl cable extension crunch reverse crunch 혼자 하는 날은 중량을 강하게..
- 쳐지는 금요일 52 pw 130-200m 9-5i 230-260m d 9hole game 달라질 게 없는 짓을 반복하면서 달라질 결과를 바라는 건 정신병이다. weight cable push down barbell curl assist pull up machine one arm triceps press down machine crunch 쉴까, 말까..
- 어깨 곁다리 팔, 복근. barbell bench press narrow grip barbell bench press smithmachine behind neck press smithmachine front press dumbbell arnold press dumbbell lateral raise plate front raise rope cable face pull dumbbell
- 헬요일 weight dumbbell shoulder press dumbbell lateral riase smithmahcine shoulder press pull up lat pull down barbell row ez bar biceps curl ez bar lying triceps overhead extension dumbbell reverse wrist curl leg press
- 운동할 수 있는 몸만들기 수요일에 해야겠네. barbell bench press smithmachine bench press dumbbell shoulder press lat pull down barbell
- 다소 피곤하군 10-130m approach 130-230m 9-3i 230-250m 3u 250-280m d 체중 이동은 생각만큼 크게 움직여 이동하지 않는다. weight lat pull down smithmachine shoulder press dumbbell shoulder press cablel arm pull down incline dumbbell bench press
- 가장 보통의 월요일 톱니 하나하나 세밀하게 공들여 깎으면 나중에 기가 막히게 물려 돌 테니.. weight barbell bench press incline hammer bench press smithmachine incline bench press and narrow grip triceps press incline dumbbell bench press seated dumbbell biceps
- 비바람은 어디서 부는 거야 거리에 포커스를 두지 말고 정타와 스매시 팩터에 중점을 둔 타감에 집중할 것. weight cable triceps extension cable arm pull down cable row barbell bench press incline dumbbell bench press incline dumbbell fly pec deck fly rope cable tric
- Failure - "A Way Down" (from "Location Lost", 2026) "우주를 유영하던 이들이 지상으로 내려와 펼쳐 보이는 소통 부재와 지독한 고독을 담아낸 가장 어둡고도 웅장한 가시 돋친 찬가" - Alternative Press "A Way Down
- 낼은 쉴까? approach 130-210m 9-5i 250-300m d 셋 업이 중요한 이유는 거기서여야만 잘 휘두를 수 있기 때문이다. weight incline dumbbell bench press incline smithmachine bench press lat pull down rope cable row barbell behind neck press dumbbell front
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