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뉴스
- [Health Recipe] 스트레스는 ‘입구 컷’이 답…스트레스 방화벽 쌓기 운동이 스트레스를 낮추거나 해소하는 데 효과적인 수단임은 익히 들어왔다. 그런데 더 중요한 포인트가 있다. 스트레스가 쌓이는 것을 사전 차단하는 방화벽 역할 또한 운동의 핵심 기능이라는 점이다. 스트레스는 대응보다 예방이 득이다.운동이 스트레스 문턱 높인다스트레스 역치가 낮은 사람은 약
- Meta books $9.9 billion charge over teen mental health agreement The filing listed entry into a material definitive agreement and results of operations and financial condition. Meta also announced the establishment of a new C
- 칼로리 따져 탄단지 식단…‘혈당폭탄’ 터진 뜻밖 원인 [Health&] 그런데도 혈당 문제와 더부룩함 증상은 여전했다. 문제는 흰쌀밥과 빵, 닭가슴살로 채워진 식단이었다. 이는... 케일·셀러리·사과(KCA) 주스와 같이 녹색 잎채소의 비중을 높여 착즙하면 혈당 걱정을 덜 수 있고, 한 잔으로...
- [Health Recipe] 노년의 치매 예방은 중년부터…3.2초마다 치매 환자 발생 세계보건기구(WHO)와 국제치매협회(ADI)에 따르면, 전 세계적으로 치매 환자가 3.2초당 한 명씩 늘고 있다. 우리나라의 치매 유병률도 꾸준히 상승 중이다. 2026년 기준 치매 환자 수는 100만 명을 넘어섰고, 2050년에는 220만 명을 넘어설 것으로 추산된다.뇌 손상 시작돼도
- [Health Recipe] 무더위 끝자락, ‘감자’로 이겨내자 유럽에서는 감자를 ‘땅속의 사과’라 부른다. 그만큼 비타민 C가 풍부하다는 것이다. 삶은 감자 두 개만 먹어도 비타민 C 하루 권장량(100㎎)을 채울 수 있다고 하니, 제철 맞은 감자로 막바지 더위까지 무사히 배웅해 보자.피로 회복제이자 천연 위장약감자는 6~9월이 제철이다. 이 즈음
- [Health Recipe] 피부 건강 해치는 세안 습관…기분은 상쾌, 피부는 불쾌 무심결에 반복하거나 잘못 알고 있는 세수 습관들이 있다. 뽀드득 소리가 날 때까지 헹구거나, 샤워기 물줄기를 얼굴에 쏘이거나, 모공 수축 효과를 노려 냉수로 마무리하는 것 등이다. 그러나 얼굴 피부는 생각보다 약하고 민감하다.찬물로 씻어야 시원하다?찬물 세수는 순간의 청량감은 주지만 세
- [Health Recipe] 일상 깨뜨리는 어깨 통증…50대보다 먼저 온 오십견 손이 뒤로 가지 않아 등을 긁기 힘들다. 팔을 들어올리기 힘들어 머리를 못 감는다. 티셔츠를 입고 벗을 때 비명이 나온다. 밤에 돌아눕다가 어깨가 벤 듯 아파 잠이 깬다. 이런 증상들이 있다면, 아직 젊더라도, 오십견을 의심해 보자.50대의 전유물? 오십견 환자의 25% 20~40대△하
- ‘신선’하고 ‘안전’하게 먹자…여름철 식품 보관법 [Health Recipe] 고온다습한 여름에는 식재료를 보관할 때 위생과 안전에 한층 신경 써야 한다. 전문가들은 재료별 관리법을 숙지하고 냉장고를 맹신하지 말며, 한 번 먹을 만큼 소분해 보관하라고 조언한다. 냉동과 해동을 반복하면 균이 번식하고 품질도 떨어진다.△ 육류는 기름 코팅해 밀봉해야육류는 구입 후 바
- [Health Recipe] 여름 ‘숲캉스’로 초록 샤워 ‘바캉스’ 하면 바다를 먼저 떠올리지만, 사실 여름과 더 궁합 좋은 곳은 숲이다. 숲에는 몸과 마음을 쉬게 하고 건강지수를 높이는 물질이 가득하다. 올여름엔 따갑게 내리쬐는 햇빛 대신 세포까지 청량해지는 초록 샤워를 하러 숲에 가면 어떨까.천연 살균제 피톤치드가 면역력 높여여름의 바다는
- [Health Recipe] 여름철 눈 건강 사수하기…외부 요소에 취약성 높아져 여름철에는 눈 건강을 위협하는 요소가 많아진다. 강한 자외선(UV), 높은 습도와 온도, 바이러스, 에어컨 바람 등이다. 이들은 눈을 쉽게 피로하게 만들고 감염을 일으키며, 심하면 시력 저하와 실명에 이르게도 한다.△ 물놀이할 때 ‘유행성 각결막염’ 주의여름에는 각결막염 때문에 안과를
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