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• NSM으로. 3주쯤 전부터 달리기 훈련을 바꾸었다. 기존에는 주 2회 (화,목) 포인트 훈련 (포인트 훈련 = 빡런) 일요일 롱런 월금 이지런 토요일 휴식 이렇게 80대 20 트레이닝을 했었는데 (저강도 80 고강도 20 비율로 트레이닝을 하는 것) 최근에 NSM이라고... Norwegian Sin blog.naver.com · 2026.04.23