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• 운동일지는 기존처럼 간략하게. 운동은 더 빡씨게! [헬스 221주차] 등 렛풀다운 40/47/54(8)61(4) 원암로우 15/20/35(10)/45/50(8) 로우머신 33/ 컨벤데드 50(8)/70(6)x3 풀업 (8)x12 3. 복부 행잉 (12)x10 크런치 (20)x5 5. 쿨다운 트래드밀 10분 싸이클 20분 2/15 1. 웜 트레드밀 10분 스트레칭 2. blog.naver.com · 2022.02.22