동영상
블로그
- 헬스일지 운동은 성실함만이 살 길입니다. 35/45/55/65 벤트오버바벨로우 50(6-8)x4 하이퍼익스텐션(5)+풀업(5) - 어깨 17:10-17:45 숄더프레스_바벨 20(10) (벤트오버)레터럴레이즈_덤벨 10/12 + 카프레이즈 (20) - 복근 16:05-16:40 케이블 크런치 (10)x5 플레이트 사.......
- 운동일지는 기존처럼 간략하게. 운동은 더 빡씨게! [헬스 221주차] 복부 행잉 (12)x10 크런치 (20)x5 5. 쿨다운 트래드밀 10분 싸이클 20분 2/15 1. 웜 트레드밀 10분 스트레칭 2. 하체 15:40-16:25 레그익스텐션 40/54(12)/61/68(10)/40(15) 레그컬 25/39(12)/46(8)/53(6)/20(15) .......