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• [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 관절에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요? 여울쌤이 정리해드립니다 “무릎이 예전 같지 않아요.” “관절이 뻐근한데 뭘 먹으면 좋을까요?” 운동을 지도하다 보면 회원님들께 정말 자주 듣는 질문입니다. 관절 건강은 단순히 ‘연골에 좋다는 음식 하나를 챙겨 blog.naver.com · 2026.08.18
• 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 인바디 검사가 대중화된 이후, 우리는 단순히 체중계 눈금보다 몸속 성분에 집중하기 시작했습니다. 체중만 줄었다고 해서 성공적인 다이어트가 아닙니다. 체지방은 확실하게 줄이면서 소중한 근육을 지켜내는 것, blog.naver.com · 2026.08.12
• "설탕은 차라리 낫다" 설탕보다 안좋은 음식 4가지 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다 다이어트 중인데 제로 음료는 마음껏 마셔도 되겠죠? 혈당 관리 때문에 일반 과자 대신 '무설탕'이나 '저당'과자 사 먹어요! 현장에서 수많은 회원님을 상담하다 보면 가장 많이 들리는 이야기입니다. 설탕이 없으니 안심하고 드셨겠지만, 이런 선택이 오히려 혈 blog.naver.com · 2026.08.03
• 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 안녕하세요, 우리짐 여울쌤입니다! 다이어트 중이신 회원님들, 혹시 지금 식단을 어떻게 유지하고 계신가요? 많은 분들이 빠른 감량을 목표로 일반식을 싹 끊고 철저하게 다이어트식만 섭취하곤 하십니다. 물론 단기간에 체중을 떨어 blog.naver.com · 2026.08.10
• [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요, 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 단백질 보충제, 아무거나 사면 될까요? 우리짐이 알려드리는 단백질 보충제 선택법! 운동을 시작하면 가장 많이 받는 질문 중 하나가 있습니다. "단백질 보충제는 어떤 걸 사야 하나요?" "WPC, WPI는 뭐가 다른 거예요?" "운동 안 하는 날 blog.naver.com · 2026.07.08
• "굶을수록 배만 나옵니다" 20년 동안 안 빠지던 뱃살의 비밀[인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다. 예전엔 한두 끼만 굶어도 쏙 빠졌는데, 이젠 굶어도 뱃살은 그대로예요. 40대, 50대 회원님들과 상담할 때 가장 많이 듣는 이야기입니다. 억울하고 답답하셨죠? 적게 먹는데도 왜 배는 더 나오는 걸까요? 여기 놀라운 반전이 있습니다. 살이 안 빠지는 이 blog.naver.com · 2026.07.28
• 트레이너가 알려드립니다 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다. 회원님들과 식단 상담을 하다 보면 이런 말씀을 자주 듣습니다. "이 음식은 몸에 안 좋다던데 먹으면 안 되나요?" "치매를 유발하는 음식이라는데 사실인가요?" 요즘 SNS나 유튜브를 보면 '절대 먹으면 안 되는 음식' '치매를 부르는 음식' 같은 자극적 blog.naver.com · 2026.07.24
• Mind Control / 왠지 모르게 잘 풀리는 사람들의 5가지 공통점 [인천PT/부평PT 우리짐] 왜 어떤 사람은 자꾸 잘 풀릴까요? 다이어트도, 운동도, 인생도 잘 풀리는 사람들의 공통점 안녕하세요. 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 오늘은 제가 하고 싶었던 이야기를 해볼까 해요. 회원님들을 오랫동안 지도하다 보면 신기한 점이 있습니다! 똑같이 PT를 시작했는데도 누군가는 꾸준히 변화 blog.naver.com · 2026.06.24
• 체중보다 중요한 건 대사 건강입니다｜비만 치료제와 운동의 관계 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 부평PT 우리짐 여울쌤입니다 요즘 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "위고비 맞으면 살 잘 빠지나요?" "마운자로는 효과가 더 좋다던데요?" "약이랑 병행하면 효과가 더 좋을까요?" 확실히 최근 몇 년 사이 비만 치료제에 대한 관심이 정말 높아졌습니다. 하 blog.naver.com · 2026.06.10
• 우울감, 의외로 식사 습관과 관련 있을 수 있습니다 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요 부평PT 우리짐 여울쌤입니다! 요즘 회원님들과 상담하다 보면 생각보다 정말 많은 분들이 이런 말씀을 하세요. “요즘 이유 없이 무기력해요.” “스트레스 받으면 식사를 아무렇게나 하게 돼요.” “바쁘다 보니 하루 종일 한 끼 먹을 때도 있어요.” 사실 운동도 중요하지만 몸과 blog.naver.com · 2026.05.28

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